坐月子有哪些禁忌？坐着不动真的能改变体质吗？

能不能改变体质还很难说。做不好就会出大问题，而且会一直伴随你一生。

首先说一下过去坐月子的习俗。以前坐月子的人，整个坐月子期间基本不洗澡，不洗头，不吹头发，不吃油腻食物，不吃刺激性食物，也不吃盐，基本就是小米粥，鸡蛋，红糖水，油条等。个人认为主要原因是当时的物资和条件有限。我本来不想吃，但我没必要吃。来自一个好家庭的食物和饮料的卫生会好得多。

现在生活条件好了，人们更加注重科学坐月子，但一些古老的习俗也不无道理。

1，现在家里条件不错，门窗不透气。只要没有风，温度在25度左右，就可以洗澡洗头，勤换贴身衣服。因为产妇第二个月身体虚弱，要保持舒适，注意不要着凉。每天开窗通风(开窗通风时，产妇要搬到其他房间，最好避免风直吹)。千万不要大意，妈妈生完孩子骨头没有合拢，很容易受风摔倒。

我妈生我弟的时候，风很大。弟弟五月份出生，已经很温暖了。天热盖被子，我妈就把一条腿露在外面。当时家里门窗密封条件不好，吹了。后来我有一半觉得冷。另一个朋友坐月子后也觉得热，就靠着墙呆了一会儿，然后背有点冷就觉得冷。

2、月子期间不能久坐，可以卧床休息，最好卧床休息一周左右再下床，也就是产后恢复运动也是产后一周做最合适。原因是宫颈刚刚生产出来，子宫和身体各个器官还没有回到原来的位置。这时候如果坐太久，容易导致宫颈脱垂，括约肌恢复，年纪大了容易小便失禁。

3、基本没有什么忌口的吃的，除了刺激性、易奶的食物和调料，其他的都可以吃，鸡蛋不需要吃太多。你可以每天均衡搭配，少吃盐，不能不吃，因为盐调解体内酸碱平衡。

所以女性要保护好自己，照顾好自己，尤其是坐月子期间，不能总看着外国怎么样，一面喂一面。不同的水土造就不同的人的体质。为了自己的健康，把老一辈的经验和科学结合起来，保持身体健康是必不可少的。

以上只是个人观点，和大家一起探讨！

坐月子是中国的特色。坐月子也是中国的国粹。外国人没说过。她们在中国不坐月子还是比我们强，没有人得所谓的“月子病”。更有甚者，他们不坐月子，还要打破我们很多坐月子的禁忌。

前段时间我认识的一个准妈妈提出了一些坐月子的要求，相信会让很多婆婆瞠目结舌。准妈妈的要求包括:生完孩子给我冰水，我马上洗澡。有些年轻的准妈妈不愿意坐月子，因为他们持有相同的观点。

过去坐月子是有一定原因的。对于坐月子，要用正确的科学观和历史观来对待。“存在的就是合理的。”

过去，中国人坐月子是合理的。大家应该都知道，做媳妇很辛苦。

一个大家庭有十几个到几十个人。全家人的衣服需要媳妇缝补、洗涤，全家人的饭需要媳妇做饭，孩子需要媳妇照顾，还有很多其他的家务需要媳妇做。那时候没有洗衣机，没有空调，没有热水澡，没有吹风机。当时没有避孕措施，孩子一个接一个出生，营养条件不好，贫血缺钙等营养不良疾病普遍存在。所以过去坐月子期间，要补充营养，一天吃一只老母鸡，补充血液，避免洗澡洗头，人怕受凉，多休息少活动，不宜吃生冷食物。

媳妇平时工作很辛苦，最后生孩子的时候可以休息一个月，可以有机会补充营养。真的很有必要。

现在情况完全不同了。谁家的媳妇还会像以前一样努力？

所以，坚持坐月子不能刷牙(怕缺钙，刷牙会掉牙)，不能洗头，不能洗澡，不能吹头发(怕冷)，要补(怕营养不足)，不能出门(怕疲劳让宝宝生病)，是绝对没有道理的。

科学坐月子在以下几个方面不同于传统:1。注意卫生。洗澡、洗头、刷牙是最基本的卫生习惯，月子期间不能停。良好的卫生习惯可以预防传染病。开窗通风也是为了增加室内空气的洁净度。

2.追求舒适。坐月子不是禁锢，孕期分娩很辛苦，当然要舒服。舒适性包括适宜的室内温度和舒适的穿着。

3.饮食合理均衡。蔬菜蔬菜，干瘦搭配，要有蔬果，不能太清淡。能量摄入应该在怀孕中后期，没必要吃太多鸡蛋。饮食方面没有太多禁忌。

4.锻炼身体。产后当天休息，产后24小时后逐渐增加运动量，不要完全卧床，以防血栓形成。产后一周，伤口愈合，活动不受限制。产后两周可以做一些健身运动，促进身体的恢复。

科学坐月子不是没有任何禁忌，主要表现在以下几个方面:1。避免饮酒。在很多地方，坐月子期间用米酒、酒醅、酒醅来挤奶是传统。酒精可以通过血液进入牛奶，影响婴儿的健康。然而，婴儿对酒精的耐受性较低，因为他们的肝脏酶分泌与成人不同，而且他们的体重较低。少量的酒精会损害婴儿的神经系统。

不仅是月子期间，整个哺乳期都是如此。

2.没有性生活。产后会阴有伤口，胎盘剥脱面有伤口，血管开放，非常容易感染，性行为会增加感染机会，影响伤口愈合。一般建议产褥期后可以恢复性生活。

3.避免毒品。药物会通过乳房分泌到乳汁中。所以没有特别需要不要乱吃药，包括保健品和中成药。如果生病了，需要告诉医生，选择对胎儿健康没有影响的药物。否则需要暂停母乳喂养。

中国坐月子的习俗可以追溯到西汉，距今已有2000多年的历史。面对老祖宗留下的旧传统，很多人抱着“宁可信其有”的态度。但在现代医学看来，这些旧习俗的弊端越来越明显，错误观念导致的悲剧时有发生。所以产后妈妈需要科学坐月子。

那么，什么是坐月子“坐月子”呢？传统的“坐月子”对穿着、饮食、日常活动都有严格的规定，如绝对保暖、不开窗、不开空调、不洗澡、不洗头，即使天热也要盖得严严实实；不能下床走动；每天喝滋补汤，不吃盐、醋等。所以人们常用“遮月、懒月、补月、轻月”来形容传统月亮的特点。以前人们缺乏医学知识，生活条件差，所以很多身体不适和疾病一般都归结为“着凉感冒”。采取的对策是防止有伤口的人受到风、水等外界刺激，以降低感染和死亡的风险，这就导致了很多禁忌。可以说，在过去，坐月子是“安全”的，但在现代社会，医疗安全已经不是问题。相反，固守旧习俗会给产后妈妈带来潜在的隐患。

大家好，我是阳光妈妈。

坐月子是产后一个月，因为产后一个月是孕妇身体各方面快速恢复的过程。产后孕妇体力下降明显，需要一段时间的恢复期。许多器官的功能都是恢复过程，包括子宫和子宫颈。在这个过程中，胃肠道是脆弱的，所以不要吃太油腻的东西，主要以消化好、奶多、食材新鲜为主。孕妇要注意休息，保证充足的睡眠时间，所以家里最好有人照顾孩子，让孕妇休息。

坐月子是人生大事。很多人说坐月子做不好，生病了。那么坐月子应该注意什么呢？有哪些禁忌？

坐月子注意事项1。避免长时间蹲着

产后下蹲不利于新妈妈盆底肌肉的恢复，还可能导致子宫异位或脱垂。产后应尽可能避免长时间下蹲，最好适当走动，以坐、站为宜。

2、注意休息，不要运动或剧烈运动。

休息是坐月子的重中之重。产后一定要在家休息，注意睡眠，不要让自己太累，但也要注意不要一个月都躺在床上。如果身体条件允许，最好每天坚持在房间内散步，但产后不宜剧烈运动。剧烈运动会导致女性腰酸背痛等产后疼痛，甚至月子生病，不利于以后的健康。

3.注意子宫的恢复。

产后注意子宫恢复，观察恶露颜色变化。正常情况下，恶露要由红变白，量要逐渐减少，气味要由血性变为无。一般恶露要一个月后排出。如果恶露不洁或异常，要及时就诊。产后6-8周记得去医院做产后检查。

4、营养饮食，避免刺激

坐月子期间避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。如果坚持母乳喂养，在哺乳期间要多注意吃清淡营养的食物，不仅有助于乳汁的分泌，还有助于女性子宫的恢复。

5.保持愉快

产后女性，由于生理变化，精神脆弱，随着压力的增加，可能会出现产后抑郁症。所以在家里一定要维持一个幸福的氛围，尤其是丈夫要多体谅妻子，在精神上和生活上给予支持。

坐月子的饮食禁忌是1，禁止多吃味精。

一般来说，成年人吃味精是有益无害的。哺乳期的妈妈在吃高蛋白饮食的同时摄入过量的味精是不好的。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。谷氨酸钠过量对宝宝的发育有严重影响，尤其是12周内。它能特异性地与宝宝血液中的锌结合，产生不能被身体吸收的谷氨酸，但锌随尿液排出，导致宝宝缺锌。

2、忌吃生冷凉的食物。

产后身体气血亏虚，要多吃温性食物，以利于气血的恢复。产后如果吃生冷或寒凉的食物，不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能失调，不利于恶露的排出和淤血的清除。

3、忌辛辣食物。

吃辛辣食物，如辣椒，容易伤津液，耗气，损血，加重气血虚弱，容易导致便秘，入奶后对宝宝也不好。而且妈妈产后气血虚弱。如果她吃辛辣发散的食物，如辣椒，会引起出汗，不仅耗气，还会伤津伤血，加重产后气血虚弱，甚至引起症状。刺激性食物，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠和肠胃功能，对宝宝也不好。

4、忌吃生涩食物。

产后妈妈不宜吃酸涩食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。，以免阻塞血液循环而不利于恶露排出。

5、饮食不宜进补

营养过剩的产妇容易肥胖，导致很多疾病。母体肥胖还会引起乳汁中脂肪含量的增加，最终导致婴儿肥胖或腹泻。

如何做好接下来的一个月，养好身体，养好身体，是每个宝妈最关心的问题。

一个女人刚生完孩子，绕着死亡之门走。她身体虚弱，当然需要科学的调理方法。

以前的老传统有很多不合理的地方，有些还是有一定道理的。

在我坐月子的时候，互联网还没有那么发达，我还在沿用旧的传统方法，吃了很多苦。夏天禁闭，裹得严严实实，不准洗澡，不准洗头，不准刷牙。一个月下来别提多难受了。

我漱了口就听话了，却只能吃着大大咧咧又偷偷贪忙的水果，坐在那里看半天电视。我发现在我年龄还不够大的时候，一吃酸牙就掉，整天腰酸背痛，眼睛模糊。我想起了第二个月我妈对我说的话。如果第二个月没做好，到老了后悔也没用。我觉得现在的这些问题可能也是月子下跌的根本原因吧！

现在月子的马宝，各方面条件都很好，也有专业的月子月嫂机构，没有以前那么多禁忌。科学合理的饮食是根据每个人的体质进行专业调理的。

正在比赛的马宝非常高兴。如果有什么不懂的，她在网上一搜就全知道了。不要太累，长时间保持一个动作，不要贪心，保持愉快的心情，过一个快乐的月。

再过一个月的时间，产妇就可以完全调理恢复健康了！

众所周知，母亲生完孩子后需要坐月子。坐月子，医学上称为产褥期，是从母亲分娩到身体恢复到孕前状态的时间。

坐月子多久好？一个月？其实坐月子时间应该是42天左右，而不是30天。

坐月子是特别讲究的，但不能盲目沿袭老一辈的传统方法，要结合现代科学观点。

首先要知道坐月子是为了自我恢复。能量、营养等。母亲在生产过程中消耗掉的，需要在这段时间调养。

很多人说坐月子可以改变体质，这是真的。坐月子期间，适当的运动，休息，充足的营养补充，可以让子宫恢复的很好，调理好自身的气血，身体当然可以恢复的很好，体质也可以得到改善。

坐月子期间，不要吹。穿长裤、长袖和袜子。保持室内温度在25℃至26℃，湿度在50%至60%。

刚分娩完，要卧床30分钟以上，恢复体力。等你体力更好了，再延长到1-2小时。分娩24小时后，可以下床活动，但不要长时间站、坐、蹲或搬运重物，否则会引起腰疼、腿疼、膝和脚踝疼等疾病，严重者会出现子宫脱垂。

坐月子期间要保持卫生，洗头发和身体，避免细菌感染和炎症。

至于月子餐，加温最好。一开始吃少盐少味精少糖的流质食物，清淡不要太油腻。产后第二天可以吃一些普通的饭菜和软食。

做好接下来一个月的工作，真的可以改变你的体质。

我以前胃不好，特别是吃冷和酸的食物。我喜欢西红柿炒鸡蛋，一吃胃就堵。不要碰碳酸饮料之类的。说实话，真的很烦。我应该注意我吃的一切，我的健康状况不是很好。

后来坐月子，家里什么都放点姜，再加上规律的少吃多餐，营养很好。坐月子后，我渐渐发现自己的体质好像变了，睡得更香了，吃什么都不会难受。现在我忽冷忽热，碳酸饮料可以随便吃，只要不是太多，很少会觉得不舒服。所以，做好月子真的很重要。

不是坐月子能改变体质，是怀孕让你改变体质！

人体的体质，无非是激素、递质、蛋白质形成的对身体的一些控制规则。在你出生之前，有一些相对简单的规则。出生十几二十年后，所有的控制规则都形成了，这就是你的体质！

而怀孕，因为雌孕激素的大量产生，使得身体原有的很多规则都不再适用，所以不得不重新适应，重新构建规则。这是你在怀孕期间应用的体质。改变习惯肯定是不容易的，所以怀孕初期会很难受，会有一些问题，但是慢慢的你会适应，规则会重新制定！

生完宝宝，身体的平衡又被破坏了，只好重新适应，形成一套规则！

只是这个规律和坐月子有关系，但绝对不是不洗头不洗澡的行为，而是你体内的物质平衡:雌激素是怎么产生的，产生多少，蛋白质是怎么供给的，微量元素是否足够，你体内的热量如何平衡等等。这些基本都和吃有关，当然还有怎么消费。所以，想要改变体质，就要多注意这些物质的摄入和消耗，每个人的身体素质都不一样。

这只是一个大框架，适用于所有人。涉及到每个人，所以需要慎重考虑。有想法请私信！

很难说女人生完孩子坐好一个月能不能改变体质，但是坐好一个月确实会少很多病。

所谓第二个月坐好，就是在第二个月期间，饮食和生活方式异于常人，有所禁忌。

作为一个有经验的人，和大家分享一下我从母亲那一辈传下来的，以及我亲身经历的，希望能帮助到有需要的人。

1饮食

饮食方面，每个地方都有自己的习俗。我家在贵州省黔东南州，我们是苗族。我们这些坐月子的苗族妇女，是禁止吃凉的，辣的，酸的，硬的。

米饭要软，经常是鸡粥。除了油，菜需要少量盐，其他辅助调味品免费。

记住，不要啃鸡骨头(硬的)。第二个月的时候觉得鸡骨头好吃(嫁到重庆，离娘家远，有些禁忌，我妈忘了解释。我老婆从来不告诉我坐月子的时候该做什么不该做什么。)。

坐月子后，我牙疼。现在内火重的时候经常牙疼。

2生活方式

注意保暖，避免被风吹，不要吹电风扇，不要看电视(手机)。不能用冷水洗澡洗衣服。

头上戴个帽子或者围巾，防止头被风吹得头疼。

穿着长裤，和头巾一样。

脚上穿袜子，不然冬天防止鞋跟开裂。

我当时不明白。我女儿出生在七月。重庆很热，所以我没有穿袜子。现在冬天，我的脚后跟又裂又疼。必须每天晚上用开水烫脚，然后涂药膏。

不宜长时间站立、久坐或久蹲。座位应该是软的，而不是硬板凳。

长期蹲着坐硬板凳的痛苦。

当时坐月子期间，除了给我做饭洗衣服，都是我奶奶做的(我奶奶嫌弃我生了个女儿，从来不问她)，我做的一切都是为了女儿吃喝耶戈。

我抱着女儿小便的时候，蹲了很久，坐在硬板凳上(板凳上也垫了卫生纸，不过那时候的卫生纸比较硬，坐久了比较硬)。

坐月子后，我髋骨头痛，膝盖也疼。当我蹲下时，很难站起来。

据说接下来一个月的月消费都能处理好。

我吸取了教训，因为我经历了一次禁闭。于是，在生儿子的那个月，我就犯忌了，现在基本上没什么问题了。

3禁忌夫妻生活

我小的时候，我妈，我二嫂和我在土里干活。母亲和二嫂正在谈论村里的一户人家

据说温昶的媳妇卧病在床。在温昶跑之前，她跑回去倒水给他的儿媳妇。

然而，他的媳妇却不领情。她不仅把药倒掉了，还生气地大骂长文。长文不敢出大气。

母亲和二嫂说这话的时候，一直说这不是长文。

我很疑惑，忍不住问:“嫂子伺候她这么久了，怎么还这么吵？”

这位母亲语重心长地说:“在温昶的儿媳被监禁期间，温昶强迫她和他的儿媳睡觉。他媳妇现在病得很重，马上就要离开这个世界了。”

果不其然，在我们谈完长坂媳妇不到一个月，长坂媳妇就带着怨恨离开了亲人。

剩下的只是一个不能公开的秘密故事。

除了长篇大论，这位母亲和二嫂还谈到了他们所知道的许多妇女在坐月子期间因与丈夫和妻子睡觉而死亡的事情。

那时候我还是个小女孩，我妈和二嫂间接告诉我，女人坐月子不能过夫妻生活，否则女人会生病，活不长。

不知道这种事情医学上有没有记载，有没有科学理论。

但是这个常识是一代一代传下来的。

有些事信比不信好，应该禁忌的事更好。不要等到出了问题才后悔。有什么意义？