南方空气潮湿，吃什么食物有助于祛除？

一些具有药食两用价值的中草药可以帮助我们合理的祛除湿气。茯苓、赤勺、白术、茯苓、赤小豆、薏苡仁、山药、茯苓等。建议广泛应用，既可入药，又可作为食品除湿。此外，有些食物也有利水的目的，如黑豆、东瓜、青笋、海带丝等。，推荐服用。以上原料可以单独使用，也可以相互搭配使用，还可以用来煲汤。同时注意不要吃生冷、油腻、刺激大的食物，以免损伤肠胃，加重体内湿气。

更好的食物是动物血。牛血、羊血、猪血、温血、龟血等。动物血液中的血清蛋白被人体胃液和消化酶中的酶溶解后，就可以出现一种解毒、滋润肠胃的化学物质。它能与侵入胃部的烟雾和有毒金属颗粒发生化学变化，使其不容易被人体吸收而排出体外。其他的，芋头、纯蜂蜜、黑米牌肠毒素效果明显好于其他食物。

解除肝毒性，海带、蕨菜、生菜、燕麦片、玉米、木瓜、西兰花、鸽肉、动物肝脏、野生甲鱼、海蜇、枇杷果实、胡萝卜、大蒜、红地球、无花果树、泥鳅、虾、蟹、贝类等。食用菌，尤其是平菇，是排出肾毒的较好食物。其他如黑豆、大黑豆、黑芝麻粉、红枣、核桃、杂豆(双刃刀)、黄瓜、红薯、莲藕、黑豆、甜瓜、黑桑葚、红心柚、薏米、菱角、梨、东瓜、鲫鱼等。

生姜洗净，切碎。在干净的锅里烧开水，倒入切碎的姜。再次开火，烤十分钟。姜水稍凉后，倒入杯中，不加一切调料，立即饮用，一次300毫升左右。喝过烫的姜水后，身体会排出大量汗液。此时不能急着吹风扇或开空调，让汗液释放出来，大约半小时后可以洗澡。也可以用三四片生姜，在温水洗脚时倒入水中，对祛湿散寒有实际作用。