月子期间有哪些营养健康的月子餐食谱值得推荐？

坐月子期间，饮食很重要。总的原则是选择“平、温、凉”属性的食物，均衡摄取。虚寒体质者以温补气血为主，燥热体质者加强凉补药膳，高胆固醇、高尿酸、肥胖、糖尿病、高血压者需加一些中药，促进新陈代谢，稳定血压。

以下是一些营养健康的月子餐食谱:

-鸡蛋羹:鸡蛋羹是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质和维生素。可以促进新陈代谢，增强免疫力，帮助恢复健康。

-枣桂圆糯米粥:枣桂圆糯米粥是一种非常有营养的食物，含有丰富的蛋白质和维生素。可以促进新陈代谢，增强免疫力，帮助恢复健康。

-红糖姜茶:红糖姜茶是一种非常有营养的食物，含有丰富的蛋白质和维生素。可以促进新陈代谢，增强免疫力，帮助恢复健康。