卢氏堂中药减肥宝

我试过这个，但是感觉一般。我现在用的是非凡曲线，瘦了30公斤。并不是说药健康负责。现在很火，用“一百”度就能“理解”了。

减肥的关键是吃好。这是我的经历:

1.早上起来喝两杯大杯蜂蜜水。

2.早餐照常吃，前一个半月只吃两个素菜，一碗豆浆或者一个鸡蛋。从一个半月开始吃含有碳水化合物的食物，比如馒头、小笼包。油炸食品绝对不能碰。

中午和晚餐只吃素菜。

4.晚上9点以后开始跑步，至少跑45分钟(可以边跑边听音乐)。

尽量在5点左右吃晚饭。晚上不要喝水或吃任何食物。

6.坚持节食肯定能减肥，但是不建议，因为太难了，更重要的是会失去健康，代价太大。

7.保持规律的饮食，早餐很重要，适当多吃，避免午餐丰富时吃得过多。不要吃宵夜，它是减肥的天敌。