感冒的时候跑步需要注意什么？

当你感冒时，你的抵抗力很低。你应该呆在床上，尽量不要做大的运动。如果非要考体育，要注意几点。

1，为了通过测试，跑步前最好不要吃西药感冒药，因为大部分西药中含有马来酸氯苯那敏，会使人抑郁，所以不会收到好的效果。中药可以用感冒清热颗粒，中药成分还是安全很多的。

2、跑步前要充分补充水分和热量，最好是功能性饮料，以免运动时体力消耗过多，加上大量出汗，造成水分和电解质流失过多而引起失液休克。

3.跑完步后会因为身体虚弱出很多汗。不要感冒，注意保暖，及时补充水分和盐分，充分休息。

我相信你能轻松赢得这场800米比赛。走吧。