胸长无肉的日常生活小贴士太吸引人了

第一，多吃

充足多样的营养对乳房发育非常重要。平时除了保证主食的摄入外，还要添加优质的蛋白质、油脂等食材，如肉、蛋、乳制品、豆类、新鲜蔬菜、鱼虾、海鲜、紫菜等。

第二，多睡觉

女人属阴，为了养阴，必须睡觉保持安静的状态。而且由于性格燥、体质、心理等因素，女性睡眠质量相对较差，需要多睡觉来弥补。良好的睡眠可以帮助雌激素分泌，进而帮助胸部发育。

第三，补脾

脾气虚弱自然会因为操作不好而影响胸部发育，脾经循行于乳房，所以胸部发育自然差。平时可以和木瓜、葛根、银耳、甘草、桃仁、人参、蜂蜜一起喝。

第四，养胃

胃主管营养物质的吸收，胃有毛病身体就吸收不了营养物质。可以吃小米粥、山药、南瓜、苏打饼干等养胃。这些食物温和无刺激，对胃肠黏膜有一定的保护作用。另外，要告别高盐高油和辛辣食物。

动词 （verb的缩写）补锌

锌对维持内分泌非常重要，人体在正常排泄过程中每天都在流失锌。平时可以多吃紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海鲜。除了增加日常活动，血清锌浓度也会增加。

第六，补钙

受干雌激素变化的影响，女性钙流失比男性快，所以女生需要补充铁和钙，每天喝纯牛奶，晴天多晒太阳，多吃牛肉、鸡胸肉、三文鱼、动物肝脏、黑巧克力。

多么平静

情绪爆发时，人体内的激素水平会剧烈波动，不利于健康和发育。平时听听舒缓的歌整理一下办公桌或者去户外散散步，可以让心情平静下来。生气的时候可以深呼吸，回忆开心的事，有助于稳定情绪。

多分辨率

愤怒、焦虑、抑郁、失恋综合症等不良情绪会通过影响激素分泌来影响我们的胸部健康和发育。所以要尽量不要把压力和焦虑压在心里，注意缓解压力，多和家人朋友沟通。

胸部运动

减肥和丰胸都离不开运动。我们的乳房是由脂肪、乳房和胸大肌组成的。乳房的发育依赖于干细胞基因。你要达到这个目的，唯一的办法就是加上胸大肌。胸大肌可以让胸部“发育”两次，从而起到丰胸的作用。

胸部按摩

胸部按摩的手法是以乳头为中心，按压胸部上、下、左、右四个穴位，以及乳头中心的穴位，每天数次，可以刺激乳房的发育。不建议直接拍胸，因为胸部是脂肪做的，会把胸部的脂肪打散，导致胸部变小或者下垂。