扭伤脚多长时间会好？

首先，我们必须区分伤害的严重程度。一般来说，如果是锻炼脚踝，虽然疼，但并不剧烈，多为软组织损伤，可以自行治疗。如果动脚踝时剧痛，不能站立活动，伤筋动骨，扭伤时有响声，伤后很快肿胀。是骨折的表现，要马上去医院治疗。

第二，要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是理疗，但作用完全不同。血热则活，冷则凝，故损伤早期宜冷敷，减少局部血肿；止血后热敷可以加速伤口周围的瘀血消散。一般来说，伤后24小时才使用热敷。

第三，药物治疗。萧中散可敷于患处，其配方为:木槿叶30g，赤小豆10g，芒硝粉3g，研成细粉，用蜂蜜或白酒调成糊状，2-3天敷于患处1次。也可以口服跌打损伤的药。

第四，局部按摩。敷药前可以先揉揉受伤的脚，用大拇指轻轻揉揉受伤部位，揉的方向是从脚到小腿，既能止痛又能消肿。