有哪些最快的减肥方法？
1，普拉提瘦腰
随着年龄的增长，人体内的激素发生了很大的变化，多余的脂肪堆积起来。所有的普拉提练习都非常强调中心概念。运动中会用到腹部的每一块肌肉，肚脐到腰椎的距离都是垃圾，对收紧腰部有很好的效果。
2、三角扭转瘦腰
站在垫子上，两腿分开约两肩，右脚尖向右转，左脚脚趾微微内缩，深吸气，呼气时，上身伸至右脚踝，右手向上，保持与地面垂直。眼睛盯着右手手指30秒，慢慢回到初始姿势，休息一下开始另一边的练习。可以消除腰部多余脂肪，美化腰线。
3、冬瓜芦荟汤瘦腰
芦荟、冬瓜洗净，切段，红枣、雪梨洗净，切块，冬瓜放入锅中，加适量水烧开，转小火煮熟，再加入红枣、雪梨、芦荟、盐即可饮用；冬瓜不含脂肪，钠含量极低，有利尿祛湿的作用。经常吃冬瓜可以避免脂肪堆积在腰部。
4、呼啦圈瘦腰
每周转呼啦圈4-6天左右，每次45分钟。这是一种有氧运动，可以帮助全身减肥。腰部脂肪可以在扭腰中快速燃烧，长期坚持腰部瘦身效果明显。
5.坐直了。
正确的坐姿，收腹挺胸，可以减少一些堆积在腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸，收腹，挺直腰，坐如钟。就算不能一直保持，想想也有可能从腰部减掉多余的脂肪。
6、瘦腰运动
1，腹部压瘦肚子。
按摩腹部的具体方法是双腿并拢原地站立，放松身体，左手手掌放在右手手背上，双手紧贴胸部下方，顺时针按压腹部。在腰腹部停留三分钟后，可以按摩腰腹部的淋巴，促进淋巴系统的运转，还可以促进肠胃蠕动，加快血液循环，顺利排出堆积在胃部的废物和毒素，从而起到瘦腹的作用。
2、骑自行车在空中瘦肚子
空中循环的方法很简单。仰卧在床上或垫子上，双腿抬高，上身紧贴地面，屈膝，双腿交替，模拟骑车。每组坚持30到50次。腿部在蹬车时，需要借助腰腹部的力量，这对腰腹部有极好的锻炼效果。注意伸直脚背，动作不要太快，尽量做到动作到位，这样才能明显感觉到腰部和腿部的肌肉变化。
3、拍打动作瘦腹
拍打动作的主要作用是减掉腹部多余的脂肪。具体方法是保持站姿，慢慢调整呼吸，放松身体，双手手指并拢，手背微微弯曲，在这个位置用手轻轻拍打腹部，以听到低低的拍打声为准。在拍打过程中，腹部肌肉会因为不断拍打而得到锻炼，有效促进血液循环，并能使腹部脂肪更容易分解和被消耗，避免脂肪堆积，加快腹部吸收。