如何让胸部更坚挺

随着年龄的增长，会导致乳房下垂的现象。另外还有怀孕，女性荷尔蒙的一些异常波动也会影响胸部下垂。虽然这在女性朋友的生活中是不可避免的，但是我们可以通过一些运动习惯来改变这种现象。

锻炼的时候要穿有支撑力的运动文胸。

锻炼的时候。胸部会随着动作弹跳拉伸。所以胸大的女性如果最好穿有支撑功能的运动文胸，比如钢圈的内衣，在选择内衣的时候尽量选择比较贴身的。

仰面睡觉

你注意到了吗？侧睡的人，由于过度拉伸，上胸部会变得更加放松。但是，仰卧睡觉的女性乳房会变得更加紧致。因为侧睡无形中让你的胸部下垂，没有任何支撑。

防止重量变化过大。

有的女人爱美，胖了就想不停的减肥。等他们真的瘦了，就不把它当回事了，开始大吃大喝。这种重复的节奏会导致身体上出现干纹，然后皮肤失去弹性。因为多余的脂肪组织导致皮肤过度拉伸，所以身体胖的时候胸部比瘦的时候更放松。

当腰封失去弹性时，记得及时更换胸罩。

当胸罩穿得太久时，一些连接在胸罩上的带子会失去弹性。如果你不能通过扣紧最紧的一排扣子来使胸罩紧贴身体，那么你应该考虑更换胸罩了。因为年龄、怀孕和荷尔蒙的变化都会影响胸部，所以最好有弹性胸罩带。

从俯卧撑开始

每天试着做俯卧撑，你的胸、颈等不同肌肉会变得更强壮。那我就不用多说了，好处是什么你也知道。但是，这也是一项体力活动，但是为了完美的胸部，一定要坚持好。

进行胸鸟训练

平躺在地上，然后每只手拿一个3公斤的哑铃(看你的能力而定，不勉强)，屈肘，然后举起双手，直到哑铃在胸前上方相遇，然后慢慢放下哑铃，回到原来的位置。然后重复以上动作。

用抗衰老霜保养胸部

学会化妆，尽量用抗老霜保养胸部。选择面霜的时候，尽量买能增强皮肤胶原蛋白质地的产品。它会让你的胸部更好，让你的胸部皮肤更有吸引力。