发烧可以吃什么食物？能有效退烧的日常食物。

1，牛奶

牛奶可以给孩子补充一定量的蛋白质，加点米汤可以补充一些碳水化合物。

2.米汤

米汤可以给孩子补充碳水化合物，水分充足，便于生病孩子肠胃的吸收。将大米煮沸，去除残渣，得到米汤。

3.绿豆汤

绿豆是良性的，有清热解毒、解暑的作用。

4.新鲜果汁

夏天可以喝西瓜汁，有清热解暑、止渴利尿的作用；秋冬季节可以喝鲜梨汁，有润肺清心、止咳化痰的作用；鲜橙汁有祛湿化痰、清肺通络的作用。

吃水果和蔬菜

医学家的研究表明，多吃富含钙、锌和维生素的食物，对产生抗体的单核吞噬细胞系统有更好的营养和调理作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定的抑制作用。很多蔬菜水果，如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘、各种蘑菇等，都可以提高人体免疫力，适当多吃可以预防感冒。

多吃富含锌的海鲜，如牡蛎，也有利于调节机体细胞免疫状态，预防感冒。另外，蔬菜水果属于碱性食物，食用后能维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。

喝鸡汤

据相关报道，在欧美一些国家，人们一旦感冒，并不先就医，而是立即杀一只鸡，煨鸡汤喝，往往能达到快速康复的效果。

医学家和营养学家发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，能有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。

所以，感冒初期，喝点鸡汤，可以有效地清除呼吸道内的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而促进康复。

吃软的食物

从中医的角度来说，感冒患者应该吃薄软的食物，如粥、藕粉、面条等。，并根据病情选择食物。风寒型的人可以多吃发汗散寒的食物，如辣椒、葱、姜、蒜等。风热型应多吃有助于疏风清热的食物，如绿豆、萝卜、大白菜、梨等。

煮些米粥

买一斤鲜蘑菇，肉薄，只需要水和一点盐。煮开后小火炖15分钟，趁热吃蘑菇，不要辣。人发烧时消耗的能量多，抵抗力弱，需要补充一些营养。

对于不发热的病毒性感冒，患者应尽量休息，多喝开水，保持室内通风，服用一些感冒药缓解症状。饮食方面没有特别要求。没必要吃得越多越好，保持足够的能量就行。

即使感冒伴有发烧，饮食上也没有特别的要求。一般以清淡为主，配一些新鲜水果。没必要对食物的多少过分大惊小怪。

许多疾病都会引起发烧，这是你生病时的一种防御性反应。生病发烧时，因为体温升高，免疫力下降，胃肠道的消化吸收功能下降，发烧时就会出现营养消耗增加和消化功能减弱的矛盾。

无论是服用退烧药还是自然退烧，都是以出汗的形式实现的。人体在出汗散热的同时会流失大量的水分和盐分。

所以，发烧的时候最需要的是水，其次是营养。此时的饮食原则是先补充足够的水分，再补充大量的维生素，再补充适量的热量和蛋白质，饮食以流质和半流质为主，特别注意以下六大禁忌:

感冒发烧六忌

避免多吃鸡蛋。

鸡蛋的确营养丰富，但发烧期间不宜多吃鸡蛋。这是因为鸡蛋中的蛋白质在体内分解后会产生一定的额外热量，增加人体热量，加重发热症状，延长发热时间，增加患者痛苦。

避免多喝茶。

喝浓茶会使大脑保持兴奋状态，并使脉搏加快、血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶水会影响药物的分解和吸收，降低药物的疗效。

三忌:多喝冷饮。

如果是食物不洁引起的细菌性痢疾等传染病引起的发烧，肠胃功能会下降，多喝冷饮会加重病情，甚至加重，危及生命。

四忌多吃蜂蜜。

发烧期间，应以清热为主，不可滋补。蜂蜜是补气补中的滋补品。蜂蜜吃多了，患者的内热得不到很好的清理和消除，容易并发其他疾病。

五忌多吃辛辣食物。

因为体温升高，体内新陈代谢旺盛。这种情况下，吃姜、蒜、辣椒等温热辛辣的食物，会以热助热，加重病情，不利于退烧和早日康复。

六大禁忌逼吃

有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗了营养，尤其是不吃饭。于是，他们强迫孩子吃饭，有的甚至想尽办法给孩子吃有营养的食物。

事实上，这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，还会关掉食欲，甚至引起呕吐、腹泻等。，使病情恶化。

发烧饮食注意事项

1，一般在发病急性期吃流质食物，恢复期或退烧期吃半流质食物。

2.如果发烧的孩子胃口不好，不要强迫他吃东西，以免吃完后呕吐。

3.一定要补充水分。

4.发烧期间不要突然增加孩子过去没吃过的食物，以免引起腹泻。

发烧吃什么水果

苹果

苹果是一种平的水果，平而寒的水果有利于退烧，增加丰富的营养。给发烧的孩子吃苹果有助于补充水分，起到降温的作用。

香蕉

可以在孩子发烧的时候食用，可以增加孩子的食欲，补充水分。主要作用是缓解便秘。香蕉是寒性水果，而性平性寒的水果有很好的解热作用。给发烧的孩子吃香蕉，可以补充身体缺乏的营养。

荸荠

可以明目，缓解星云，治疗痔疮，便血。预防脑膜炎和高血压，有助于治疗慢性咳嗽和浓痰。荸荠为寒性食物，既能清热泻火，又能补充营养，对早期发热患者有非常好的退热作用。

草莓

酸酸甜甜的，非常好吃，还具有很好的降火效果。中医认为，吃草莓可以去火，清暑，退热，除烦。

梨树

犁头性凉味甘，能生津、清热、化痰。适用于风热感冒、发热、口干、咳嗽发黄等症。

菠萝

菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝中所含的菠萝蛋白酶不仅能帮助感冒患者缓解咽痛、咳嗽的症状，还能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动，增强机体免疫力。

感冒发烧时喝一杯鲜榨菠萝汁，有助于退烧，有效降低支气管炎风险。

黄瓜

黄瓜的主要作用是降温和补水。

猕猴桃还是猕猴桃

少量食用，发烧时使用，以便补充人体所需的微量元素。增加阻力。

柚子

生病的时候可以用，发烧的时候效果最好。

山竹果

感冒发烧圣品。但是，1一天最多吃2个。

甘蔗

甘蔗性寒，味甘，能清热生津。甘蔗有“利喉”的作用。当你因风热感冒，喉咙痛，口干，咳嗽时，吃甘蔗可以清火，缓解症状。

西瓜

西瓜性寒味甘，有清热解暑的作用。夏天因风热感冒时，吃西瓜可以解渴祛暑。云南南部的草药说西瓜能“治百热”。

发烧应该吃什么蔬菜？

细菌杀手——洋葱

功能特性:耐寒、杀菌、刺激肠胃、促进消化。

洋葱有疏风散寒的作用，气味刺鼻，能抗感冒和流行性感冒，有很强的杀菌作用。洋葱营养丰富，能刺激胃、肠、消化腺的分泌，刺激食欲，促进消化，促进钠盐的排泄，从而降低血压，所以对高血压、高血脂、心脑血管疾病患者有很好的保健作用。

驱蚊专家——大蒜

功能特点:杀菌、杀虫、防流感、防感染。

大蒜是饮食中不可缺少的调味品。大蒜中含有“硫化丙烯”的辣椒素，能杀死十分之一的青霉素。对致病菌和寄生虫有很好的杀灭作用，可预防流行性感冒，防止伤口感染，治疗传染病，驱虫。

排毒的灵丹妙药——南瓜

功能特点:充饥排毒。

中医推荐10退烧药方。

1，橘皮生姜红糖茶

陈皮10g，生姜10g切丝，水煎至半碗，服用时加适量红糖，趁热服用。盖好后睡觉有助于退烧，缓解头痛。

2.甘蔗马蹄饮料

甘蔗主下气和中焦，助脾气，益大肠，化痰止渴，缓解恶心呕吐。菱角有清热解渴、开胃消食、化痰益气、明目的作用。甘蔗汁和菱角一起煮，菱角喝汁吃。可清热生津止渴，用于麻疹后期因热致津液损伤而出现的发热、口渴、舌燥等症状，或口干、唇红、易怒。

3、海带汤

紫菜的清热功效早在明代就得到肯定。李时珍在《本草纲目》一书中指出，紫菜主要用于“热气扰喉”，味甘性寒，能清热、养胃、利水肿。用紫菜煮汤不仅可以帮助退烧，还可以缓解喉咙痛。喜欢豆腐的话也可以加点。豆腐里的石膏会让退烧的效果更强。

对于发热期间肺热痰多的人，专家建议可以用紫菜、萝卜煲汤，有化痰清热的作用。适用于轻度发热和早期感冒，不适用于症状较严重的感冒和发热。

4、牛奶米汤

米汤富含碳水化合物，可以提供足够的水分和热量，容易被肠胃消化。而且米汤中的碳水化合物可以使牛奶中不易消化的酪蛋白分子变得容易消化吸收。牛奶米汤的制作方法很简单，只需将大米略洗，加水煮沸，滤出米渣，加入牛奶拌匀即可。

5、香菜根水

香菜根可以活血、发汗、退烧。更重要的是，它还具有健脾胃的功能。小儿常因脾胃功能虚弱而反复发热，喝香菜根汁可达到“双管齐下”的效果。选取香菜根250克，洗净后放入砂锅中，加水约600毫升或700毫升。水烧开到1/3左右时，捞出香菜根。每天喝两三次，孩子的发烧就可以缓解，甚至消退。

6.白菜豆腐汤

豆腐含有石膏，可以退烧；大白菜也有清凉消暑的功效。但是要记住，做菜的时候一定不能放油和盐，否则会影响效果。老年人免疫力差，不适合喝这种“退热汤”。

7.菊花茶

菊花能疏散风热，明目，清热解毒，平肝阳。用菊花泡茶，白糖常服。可清热解毒，用于发热、头痛、口渴、目赤。

8.煮菱角

菱角属于寒性食物，有很好的清热泻火功效。既能清热生津，又能补充营养，最适合发烧患者食用。具有凉血解毒、利尿通便、燥湿化痰、消食消肿的功效。对于刚发烧的患者，菱角有辅助退烧的作用，每次吃10片左右就够了。

9.西瓜青皮汤

西瓜皮用于治疗腰部肿胀和嘴唇溃疡。用西瓜皮烧开水，加糖凉衣服。可降火泻火，用于高热、小便短赤、口渴易怒。

10，胡萝卜饮料

胡萝卜治下气，补中焦，益胃，健康有益。胡萝卜经常被水煮。可以治疗小儿高烧。