长期吃补肾中药副作用大吗？

中药基本没有副作用，中成药就不好说了，因为需要炮制。

如果你很瘦，吃药，这对你的健康不是一个好的选择。

按照你说的，一般比较注意饮食规律和营养搭配。最重要的是多运动，增强体质。运动可以加强新城代谢，排除毒素，肠胃自然会好起来。肾虚也是因为体质差，饮食问题。运动后，食欲会增加，营养会跟上，肌肉会自然增长，体型会紧致。