常用的减肥药有哪几种？
1，减肥常用药物
1，抑制食欲的药物；
2.增加水输出(体内水分)的药物；
3.增加胃肠蠕动、加速排泄的药物；
4.增加热量消耗的药物。
上面说的各种减肥药，既有西药，也有中药。因为大部分减肥药都有一定的副作用，所以可以考虑选择健康的减肥食品来代替。
抑制食欲减肥药当食欲旺盛，饮食控制难以忍受时，可以使用一些抑制食欲的药物。其原理是刺激下丘脑饱腹中枢，控制食欲中枢，然后通过神经的作用抑制食欲，使肥胖者容易接受对食量的控制。
增加排泄量的药物。这类药物通过利尿排便使减肥者减轻体重，抑制口渴，从而达到减肥的目的。
增加胃肠蠕动，加速排泄的减肥药。这类药物增加胃肠蠕动，加速食物的排泄，减少食物在胃中的停留时间，使食物在被吸收转化为脂肪之前排出体外，从而达到减肥的目的。
增加热量消耗的减肥药。这些药物可以耗散人体内的热能，促进体内分解代谢，抑制合成代谢，从而减轻肥胖者的体重，达到减肥的目的。也可以每天饭后喝一杯，有助于排毒减肥。
从上面的介绍中，我们不难看出，药物减肥与平时的运动减肥相比，还是对人的健康有害的，因为不运动虽然见效快，但是更容易反弹，而且经常吃减肥药会让身体失水，皮肤暗沉，得不偿失。
2.少吃食物来减肥
首先，汤
人们往往认为汤是一种低热量的食物，可以让人有饱腹感。但不幸的是，汤含有大量的热量。真相:大多数汤是健康的，但以牛奶或奶油为基础的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司超过300卡路里。
第二，无糖饼干
无糖饼干被人们视为无脂肪食品。人们往往认为，如果把糖、脂肪等成分从食品配方中剔除，这种食品就是低热量甚至无热量的食品。
第三，咖啡
一个没有咖啡的早晨是不会被广告过滤的，你也想听到咖啡是健康食品。没错，纯咖啡的确热量低，但是给你的咖啡伴侣加咖啡，会让你远离低热量之路。一些咖啡饮料或加了某种调味料的咖啡可能含有大量的卡路里。
第四，坚果
值得注意的是，坚果只有在你只吃一道菜的时候才是健康的。但是大多数人不会因为一盘花生就停止吃。一旦开始，就不容易结束。坚果含有大量的卡路里，所以如果你吃一大包坚果，要小心了。
五、低热量低脂肪食物
事实上，低脂肪或低热量并不意味着你可以吃下整个蛋糕。你一定要注意它所含的热量，因为热量低不代表没有热量。
六、干果和麦片
像葡萄干和苹果干这样的食物表面上看起来很健康，但干果不含任何水分，热量非常高。只吃一把没有错，但是如果你觉得它们热量低，你可以坐下来吃一袋水果干，那你就错了。
七、橙汁和苏打水。
人们往往认为橙汁和苏打水只是饮料，根本没有考虑它们的卡路里含量。但它们确实增加了人们的热量摄入。没有比水热量更低的东西了。你可能认为每天额外的这些食物和饮料不会增加多少热量，但请想想长期会发生什么。
八、早餐摊
一些早餐摊看起来很健康，甚至在包装上印有健康标志，但你可以通过查看食品成分表前面的内容来揭穿这些包装的谎言。只要前两三种成分含有大量果糖，就要小心它们含有高热量。而早期小摊提供的食物也正是如此。
九、沙拉酱
沙拉酱，一种看似健康的食物，却被证明隐藏了大量的卡路里。有研究表明，大量吃沙拉的女性，每日脂肪摄入总量的60%来自沙拉酱。
X.猪肉
但即使是猪腰部和上腰部的瘦肉，为使肉的口感更好而添加的调味料和奶酪，仍然会使其中所含的热量急剧增加。所以，即使这块肉是纯瘦肉，是健康食品还是脂肪弹，也要看烹饪方法。