吃什么补充骨胶原
胶原蛋白粉吃什么补充胶原蛋白？
一、补充骨胶原的方法
胶原蛋白是人体不可缺少的成分。骨骼、关节、皮肤、内脏都含有大量的胶原蛋白，起着将性能细胞粘附在细胞和组织上的作用。
我们体内有一种制造胶原蛋白的细胞叫成纤维细胞，但是这种细胞的功能和寿命都很弱，体内的胶原蛋白经常处于缺乏状态。另外，体内的胶原蛋白都会老化，所以要从外部不断吸收。
为了使骨骼连接牢固，防止膝盖等关节疼痛，应积极补充胶原蛋白。市面上也有液体胶原蛋白和粉末胶原蛋白，很方便，但其实人体日常食物中已经含有足够的胶原蛋白。
食物煮的时间越长，溶解的胶原蛋白就越多。
喝鸡翅煮的汤，可以补充足够的胶原蛋白。鸡骨头和鸡翅富含胶原蛋白，烹饪时溶解在鸡汤中。
二:如何用中药补充骨胶原
中药不能补充胶原蛋白，但可以调节。骨胶原一般存在于动物的皮革和骨骼中。
骨胶原缺乏容易导致骨质疏松、骨刺、关节炎、动脉硬化等疾病。
法兰秀有专门针对骨骼的胶原蛋白产品，针对骨质疏松、骨骼问题、血管疾病的中老年朋友。
骨骼是支撑人体的基本框架。骨骼由有机物和无机物组成。有机物主要是胶原蛋白，使骨骼具有一定的韧性，无机物主要是钙和磷，使骨骼具有一定的硬度。
骨骼中的有机物质，如胶原蛋白、蛋白聚糖、软骨素等，主要起到促进骨骼生长、修复骨组织、供给骨营养、连接和支持骨细胞、参与骨代谢的作用。
每天服用5g法兰秀胶原蛋白，能快速补充流失的骨胶原，减缓骨质流失，修复受损的骨骼和关节，提高骨骼强度和骨密度，消除骨质疏松及其引起的骨痛、腰酸、腿抽筋、四肢无力等症状。
同时还能增强血管弹性，防治心脑血管疾病。
三:吃什么可以补充胶原蛋白？
在天然食物中，鱼翅、燕窝、果冻、海参等胶质食物含胶原蛋白最多。便宜的选择有银耳、牛根、鸡爪、猪皮、猪脚，但要注意的是，鸡爪、猪皮、猪脚中不仅含有胶原蛋白，还含有较多的动物脂肪。
四:吃什么补充胶原蛋白最好？
脚鸡鸭猪都可以！这是胶原蛋白补充最多的，)
五:如何通过食补补充骨胶原
胶原蛋白主要强化骨骼。骨胶原是胶原蛋白的主要成分，能有效地将钙沉淀在骨骼上，提高钙的吸收率。活性骨胶原能建立骨骼吸收钙离子，使补充的钙及时被吸收。骨胶原的代谢还可以促进细胞的新陈代谢，增强软骨滑膜的营养，增强骨密度，从而起到抗衰老、促生长的作用。
当时很多食物的胶原蛋白都是胶原蛋白的成分，胶原蛋白是胶原蛋白的一种，胶原蛋白和弹性纤维是由真皮中的成纤维细胞制成的。不仅能促进骨骼的韧性，还能增强皮肤的弹性。这是一回事。丰富的食物有猪蹄、动物蹄筋(牛筋等。)和动物皮。银耳也不错。
六:哪里可以买到骨胶原？我在上海。
好像药店都买不到。药店大部分是药品和一些低端的保健品。没听说骨胶原有卖的。
元旦去药店给家人买钙片，没有骨胶原之类的保健品推荐。
不过可以在官网买，法兰秀给家人用的胶原蛋白都是在官网买的。
每天5g，能有效提高骨密度，增强骨骼韧性，特别适合中老年朋友保养骨骼。
可以防治骨质疏松，降低骨折发生率，孝敬老人。
年关将至，很多快递服务暂停。不过法兰秀顺丰目前还是可以发货的。过年买送老人，不仅有面子，而且效果好，能让老人开心。
七:为什么补钙的同时需要补充胶原蛋白？
在人的正常生命活动中，钙在神经、肌肉应激、神经冲动传递、维持心律、血液凝固、细胞粘附、维持细胞膜功能等生理过程中起着重要作用。，并在生命过程中扮演第二信使的角色。
人体内的钙大部分在细胞外，主要在骨骼、牙齿等硬组织中，也有一部分在血浆中，也就是人们常说的血钙。它们形成了人体的钙库。骨钙和血钙处于动态平衡，受血钙自稳系统控制。
人体钙摄入和排泄的一般过程:食物中的钙经消化后被肠道吸收到血液中，血浆中的蛋白质将钙转运到相关部位被成骨细胞矿化，形成骨骼和牙齿，但反过来，如果血浆中钙浓度降低，得不到补充，骨钙又会溶解；食物中未被吸收的钙排出体外，血浆中多余的钙排出体外。羟脯氨酸是蛋白质的主要功能，转运钙。因此，羟脯氨酸的含量成为钙吸收的重要因素。
骨中的钙是通过羟基磷酸钙沉积和胶原蛋白作为粘合剂来固定的。骨骼中没有胶原蛋白，不能称之为骨骼，而是堆积了大量的羟基磷酸钙分子和颗粒。如果没有足够的胶原蛋白进行正常的新陈代谢，骨骼就不会坚硬和不健康。
正是因为骨胶原是羟基磷酸钙的粘合剂，所以骨胶原合成缓慢，很难得到补充。旧的胶原蛋白不断降解、分解、变异或结构改变，甚至老化。也就是说骨头里的粘合剂质量越来越差，数量越来越少。它不能有效地将羟基磷酸钙分子全部键合，并按照一定的堆积方式和框架结构固定羟基磷酸钙。此时会发生骨质疏松，骨钙进入血浆，导致血钙浓度高，钙排出。所以骨质疏松的本质是新胶原蛋白的合成速度低于旧胶原蛋白。因此，骨质疏松症可被视为另一种类型的胶原疾病。
体内胶原蛋白与钙的关系包括两个方面:(1)血浆中来自胶原蛋白的羟脯氨酸是将血浆中的钙输送到骨细胞的载体；(2)骨组织中的胶原蛋白是羟基磷酸钙的粘合剂，羟基磷酸钙和骨胶原构成了骨骼的主体。
所以最好的补钙方式是定期及时补充胶原蛋白结合钙。这种补钙剂进入人体后，消化吸收率更快，能到达骨骼部位并迅速沉积。这里需要强调的是，对于补钙来说，补钙不是第一位的，重要的是胶原蛋白的补充和代谢。
八:骨质疏松吃骨胶原好还是钙片好？
钙片是首选。喜欢品牌名称准确的药品，又怕添加了健康品牌名称的东西。以前吃羊胎素吃子宫肌瘤，变得易感(停药1个月后变得不那么易感)，所以一直讨厌保健品！
而且一定要锻炼身体！
另外，谈谈我的个人经历，希望对你有帮助:
4-5年前检查过骨密度，在同类人群中正常(医生说)，两年后突然瘦到了松边(标准t值大于-2.5，我的是-2.48，-2.03，-2.26)。遵医嘱，一天2片钙片，年初第一个疗程是12针钙。第二年年初注射了8针密钙(忘记要求半年一个疗程)，第二年中期注射了4针密钙，今年1月注射了8针密钙，同时坚持运动。上个月，骨密度已经恢复到五年前的水平。
因为个体差异，每个人对每种药的作用都不一样。最好去医院请医生制定治疗方案。
很多人副作用很大，恶心呕吐，全身无力，甚至血尿。我属于比较能忍的那种，但是有几个小时我的脸会发红，胃会轻微的恶心。所以要因人而异，注射的疗程和间隔由医生决定。
给我看病的医生说他们医院很多都用氯化钙，效果不错。
请注意一个关键点。两年多来每天吃两片钙片，外加牛奶鸡蛋豆制品。
平时也时不时吃点黄芪枸杞北沙参炖鸡。基本上每天吃20克左右的枸杞，间隔几天每次吃3克左右的西洋参。我不知道这些是否也有一些作用。吃西洋参和炖肉都是可以吃的因为医生把了把脉，报纸上只有枸杞是自己吃的。
九:如何补充胶原蛋白？品牌哪一年比较好？吃了能达到什么效果？
骨胶原蛋白分为四种，ⅰ型、ⅱ型、ⅲ型和ⅳ型，其中只有ⅲ型能被人体直接吸收，其余都必须转化为氨基酸进行机体准备。
补充胶原蛋白可以保养骨关节，使皮肤饱满，保湿，美白，去除皱纹和暗沉，收缩毛孔。
我吃了纽卡斯尔的iii型胶原蛋白，我觉得还可以。
十:小腿骨折吃什么食物补充骨胶原？
家里煮的骨头汤，冷却后变成果冻状的弹性物质，这就是活体中的胶原蛋白。可以适当吃点脆骨和骨头汤。
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