哺乳妈妈一定要看！挤奶的秘密是公开的？

母乳喂养的妈妈都知道，奶水的充足与否直接关系到宝宝的健康成长。除了饮食，良好的睡眠和心情同样重要。下面分享一些很棒的喂奶食物，让你轻松成为“牛妈妈”！

鲫鱼豆腐鸡蛋汤

鲫鱼、豆腐、鸡蛋的完美结合，好吃又营养。简单炖一下，加盐和香油，一碗牛奶神器就诞生了！

猪蹄木瓜汤

木瓜的神奇功效大家都知道吧？再加上富含胶原蛋白的猪蹄，不仅好吃，还让你奶水足！记得撇去油腻~

猪蹄曹彤汤

曹彤是一个盲人中医，母乳喂养的效果很大！用猪蹄炖，效果更好！

丝瓜鸡蛋汤

丝瓜有催乳利尿的功效，是乳母必备的！想换个口味？尝尝这素食汤！

需要注意的事项

除了以上的推荐，用猪蹄炖黄豆、红枣等汤也是不错的选择！只要注意避免回奶食物，宝宝多吸，妈妈吃饱了，休息好了，不生气了，奶自然就来了！