？用中药补充维生素是一个完美的选择。中医偏方有用吗？
补充维生素D→乌鸡和牛黄。
乌鸡、牛黄等中药含有丰富的维生素d，据报道，阿胶济子黄汤对防治老年骨质疏松症和儿童佝偻病有较好的疗效。
特别推荐:乌鸡。
具体方法:取15百合，鸡蛋2个，白糖或冰糖适量。百合洗净，加3碗水煮至2碗；鸡蛋去蛋清，蛋黄打散，倒入百合汤中，搅拌均匀，煮沸，加糖或冰糖调味，每日两次。
补充维生素C→罗汉果和马齿苋
中药，如罗汉果、马齿苋、芡实等，含有丰富的维生素C，有助于铁的吸收，与铁结合可补血。
特别推荐:罗汉果
具体方法:为了尽可能不破坏维生素C，建议泡茶。罗汉果两端，用干净的锥子钻一个小孔，放入茶杯中，用开水冲泡，不用茶水冲泡，一般4 ~ 5次。如果能选择圆褐、大而结实、不会晃动的优质水果，冲泡次数可以增加到6 ~ 7次。
补充维生素e→核桃仁和续断
中药续断根和核桃仁含有丰富的维生素e，据古代文献记载，在古代，续断常被用于治疗不孕症。如张锡纯创制的寿泰丸，以其为主药，具有滋补肝肾、固冲任的作用，主要是因为其中含有维生素E，清代的神医把菟丝子、核桃仁、黑芝麻等作为美容的主药，因为它们含有较多的维生素E，所以能滋润皮肤，抗衰老。
特别推荐:核桃仁
具体方法:生核桃、熟食、药粥、煎汤等。很多人喜欢把核桃表面薄薄的棕色皮剥掉再吃，却不知道这样会损失一些营养。吃的时候建议不要剥这种薄皮。
维生素A补充剂→悬钩子和白术
中药如白术、苍术、地黄、枸杞、桑叶、玉竹、黄花蒿、通草、牡荆、露比、山茱萸、僵蚕、夜莺、五加皮等。富含维生素A，常用于治疗因维生素A缺乏引起的眼疾和儿童发育迟缓。
特别推荐:覆盆子
具体做法:新鲜的树莓洗净后可以直接食用，也可以做成果酱。干树莓可以煮:取适量树莓，洗净，加黄酒滋润；牛肉500克，洗净，切成小块，放入砂锅中，加入黄酒和酱油，翻炒，加入覆盆子和茴香等调料，加入适量的水，小火煨约1小时，随餐食用。
补充维生素B1→杏仁、车前子。
车前子、黄豆、防风、杏仁、槟榔等中药富含维生素B1。早在6世纪，唐代医学家孙思邈就治疗了维生素B1缺乏引起的脚气。
特别推荐:杏仁
具体做法:将杏仁洗净，磨成泥；米饭洗的干干净净，两种味道和谐。加适量水烧开后，用文火煮。因为杏仁含有氢氰酸，过量食用会导致中毒。所以吃之前一定要在水里泡半个小时左右，加热至沸腾。需要注意的是，孕妇、幼儿、湿热体质者和糖尿病患者不宜食用杏仁及其制品。
补充维生素P→槐米和连翘
槐花、连翘等中药含有丰富的维生素p，在治疗血小板减少性紫癜的方中加入上述两种药物，可以保护毛细血管，降低毛细血管脆性。
特别推荐:国槐
具体做法:槐花可代茶水煎，或与其他中药(1，1，嫩桑叶2片，菊花3朵，开水冲泡代茶；2粥槐花配鲜马齿苋、粳米、红糖等。需要注意的是，糖尿病、过敏人群慎用。
补充维生素K→雪兰和鲁凡纳
雪兰、芸香香草等中药富含维生素k。
特别推荐:芸香香草
具体做法:芸香草用开水冲泡，不用茶叶。需要注意的是，甘蓝型油菜中存在同名异物现象，指的是甘蓝型油菜，叶子呈韭菜状，别名诸葛草。