蛋挞是高热量食物吗？

蛋挞热量有点高，100g蛋挞热量375卡。而一个蛋挞差不多是100克，所以吃一个蛋挞就等于吃了375卡路里。这说明蛋挞属于高热量食物，建议减肥期间尽量少吃。

吃一个蛋挞相当于吃一碗饭。又脆又软，吃两三口葡萄牙蛋挞很轻松。每个蛋挞的热量平均在300卡左右，而普通一碗米饭的热量是280卡，所以吃一个葡萄牙蛋挞已经超过了一碗米饭的热量。

扩展数据:

蛋挞虽然热量高，但还是有一定的营养价值。蛋挞中还含有蛋白质、维生素、核黄素、膳食纤维、烟酸、胆固醇、维生素C、镁、磷、铁等人体所需的营养物质，所以吃蛋挞是没有坏处的。

只是与米饭等主食不同的是，蛋挞60%的热量来自脂肪，这些脂肪中的饱和脂肪酸占56%。所以吃太多蛋挞不利于心血管健康，还会带来发胖的风险。建议你适量食用。

参考资料:

百度百科-蛋挞(高热量食品)