如何用中药或饮食调理肠道

我有胃下垂和肠胃炎，但是大便不是因为脾胃失调形成的，因为我懒的用中成药，但是我还需要中医给我把脉再做药。另外我用艾灸的次数比较多。如果我的脾不好，可以多吃点山药，或者用山药(干山药)和薏米煮粥。