养血润燥推荐食物

1.养血润燥的食物有:莲藕、鸭血、香菇、薏米、红小豆、绿豆、蔬菜、瘦肉等，还有绿茶、菊花茶、荷叶、玉米须等。

2.莲藕是一种莲属植物。莲藕微甜脆，可生吃，也可煮熟吃。是常用菜之一。莲藕也是一种药用价值很高的植物，它的根、叶、花、果都是宝，可以滋补，可以入药。藕粉可以帮助消化、止泻、增进食欲、清热、滋补、防止内出血。对妇女、儿童、病人来说，它是一种很好的流质食品和滋补佳品。

3.鸭血是家鸭的血。还不如抽血。它尝起来又咸又冷。可以补血解毒。

4.蘑菇富含赖氨酸。赖氨酸是人体必需氨基酸，能增加体重、抗病力、血红蛋白和智力。蘑菇中还含有干扰素诱导剂，能诱导干扰素的产生，因此对水泡性口炎病毒和脑炎病毒有较好的疗效。鲜蘑菇提取物片可以治疗迁延性或慢性肝炎，所以肝患者要吃蘑菇。蘑菇还具有降低血液胆固醇的作用，蘑菇中的蛋白水解酶和凉性氨酶具有降低血压的作用，因此蘑菇是高血压和心血管疾病患者的理想保健食品。