回奶食谱大全

谷物、豆类、蔬菜、水果、肉类、中药、香料等不会回奶的食物会影响母乳的分泌。本文将为大家介绍一套完整的回奶食谱，帮助产妇更好的掌握回奶的方法。

回奶蔬菜水果

韭菜、苦瓜、洋葱、菜花、菠菜、豆芽、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭菜、白萝卜、茄子、莲藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、红薯、香菇、蘑菇；李子、山楂、红枣、香蕉、柿子、番石榴、柚子、橙子、梨、莲子、橙子、沙果、石榴。

回奶肉

动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭、鱿鱼、黑鱼海参、蜗牛。

一种回奶的中药

人参、党参、薄荷、胡椒、栀子、银杏、西洋参、蒲公英。

回奶调料

味精，花椒，茴香，大料，豆豉，醋，胡椒粉，味精，薄荷，盐，醋，酱油，姜太多，豆豉(也就是黑的)和红塘。

其他食物回归牛奶

茶，柿子，咖啡，菊花茶，巧克力。另外，凉的、酸的、咸的食物都会挤奶。