落枕了该怎么办

落枕通常是由于颈肩肌肉长时间过度紧张造成的，往往与睡枕、睡姿、寒冷因素有关。大多数患者无需特殊治疗，几天内即可自愈。落枕严重影响日常生活的，可以通过休息、热敷、按摩、理疗、颈椎牵引、药物等方式缓解。

1，休息:落枕后患者要注意休息，避免熬夜，减轻颈部肌肉负担，避免过度运动；

2、热敷:可用热水袋、热毛巾、红外线理疗仪进行局部热敷，可促进颈部血液循环，放松肌肉，缓解患处疼痛症状；

3.按摩:在斜方肌、胸锁乳突肌、颈部肌肉寻找痉挛性结节，然后用手轻轻按摩，使结节消散，可迅速缓解颈部肌肉痉挛、僵硬、疼痛的症状；

4.理疗:可采用微波治疗、超短波治疗、中药离子导入等理疗方法，加速肌内炎症反应消退，缓解肌肉水肿和疼痛症状；

5.颈椎牵引:适当的颈椎牵引治疗和颈部肌肉的被动拉伸，可以恢复颈椎的生理曲度和小关节的对合，缓解落枕症状；

6.药物:可口服布洛芬缓释胶囊、美洛昔康、塞来昔布等非甾体抗炎药，减轻组织炎症和肿胀，缓解疼痛，也可外用药酒、软膏、膏药。落枕通常是由于颈肩肌肉长时间过度紧张造成的，往往与睡枕、睡姿、寒冷因素有关。大多数患者无需特殊治疗，几天内即可自愈。落枕严重影响日常生活的，可以通过休息、热敷、按摩、理疗、颈椎牵引、药物等方式缓解。

1，休息:落枕后患者要注意休息，避免熬夜，减轻颈部肌肉负担，避免过度运动；

2、热敷:可用热水袋、热毛巾、红外线理疗仪进行局部热敷，可促进颈部血液循环，放松肌肉，缓解患处疼痛症状；

3.按摩:在斜方肌、胸锁乳突肌、颈部肌肉寻找痉挛性结节，然后用手轻轻按摩，使结节消散，可迅速缓解颈部肌肉痉挛、僵硬、疼痛的症状；

4.理疗:可采用微波治疗、超短波治疗、中药离子导入等理疗方法，加速肌肉炎症反应消退，缓解肌肉水肿和疼痛症状；

5.颈椎牵引:适当的颈椎牵引治疗和颈部肌肉的被动拉伸，可以恢复颈椎的生理曲度和小关节的对合，缓解落枕症状；

6.药物:可口服布洛芬缓释胶囊、美洛昔康、塞来昔布等非甾体抗炎药，减轻组织炎症和肿胀，缓解疼痛，也可外用药酒、软膏、膏药。