怎样提高雌激素

推荐5种食物补充雌激素：

1、大豆：大豆中含有丰富的异黄酮，大豆可以起到调节激素水平的作用，能够促进雌性激素的分泌，女性平时要多吃些豆制品，豆制品能保养子宫及卵巢。

2、南瓜：南瓜中含有丰富的维生素可起到调节雌激素的作用，能够促进女性体内雌性激素的分泌，而且南瓜中含有的成分具有延缓衰老的作用。

3、鸡蛋：大家都知道鸡蛋的营养价值非常高，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，可以起到调节激素的作用，并且能够增进女性身体素质，可以起到预防妇科病的作用。

4、卷心菜：卷心菜是比较常见的蔬菜，女性平时多吃些卷心菜，对身体的好处比较多，卷心菜中含有丰富的维生素，能够清除人体内的自由基。

5、坚果：坚果中含有的成分可以调节雌激素的分泌水平，女性每天吃些坚果具有保养卵巢的作用，而且具有促进肠蠕动的功效，可以起到舒缓神经的作用。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3119313b07eca80785437b59e2397dda144830a"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3119313b07eca80785437b59e2397dda144830a?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/n2/2018/0702/c371273-31766229.html"target="_blank"title="人民网-女性如何补充雌激素最快5种食物可搞定">人民网-女性如何补充雌激素最快5种食物可搞定

/health.people.com.cn/n1/2018/1211/c14739-30458328.html"target="_blank"title="人民网-雌激素有助于延长女性寿命">人民网-雌激素有助于延长女性寿命