一般月经多长时间，中医调经需要多长时间？
一般月经多长时间？
月经是指有规律的、周期性的子宫出血。严格来说，有了这次出血，卵巢内应该有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有了从增生到分泌的变化。但临床上经常会出现子宫出血而不排卵的现象，称为无排卵月经。第一次月经称为初潮，初潮年龄多在13 ~ 15岁之间，但也可能早至11 ~ 12岁，晚至17 ~ 18岁。
月经一般持续3到7天左右，每个人体质不同，每次月经持续时间也不同。经期注意腹部保暖，避免感冒，经期避免性生活，以免感染。注意避免辛辣食物，多吃新鲜水果和蔬菜。如果伴有痛经，可以适当喝点红糖水或者防止腹部有热水袋来缓解疼痛，多注意休息，避免剧烈运动。一般月经周期21天到35天是正常的，有的人可能会稍微长一点。如果月经量正常，月经时间稍长，也是正常的。生活规律，注意锻炼。
月经是指月经来潮的持续时间。正常月经持续2 ~ 7天，一般4 ~ 5天。月经量是指月经期间排出的血量。月经量很难统计，临床常用一个月经垫多少次来粗略估计量。经测定，正常人月经量约为10 ~ 58 ml，个别女性可超过100ml。有人认为一个月失血超过80ml就是一种病理状态。一般月经第二到第三天出血量最多。由于个人体质、年龄、气候、地域、生活条件的差异，月经量有时会略有增减，属于正常生理范畴。考虑到每个人的月经周期不同，一般在25到28天左右。经期避免疲劳，避免感冒，注意休息，忌食辛辣刺激性食物。
女性如何保养子宫？
注意补充子宫的营养。平时可以多吃一些五谷杂粮或宫中温热的食物，如山药、红枣、桂圆等，有利于补充子宫的营养，调节子宫的功能。每个月都要有正常的夫妻生活。尤其是女性排卵期，良好的性生活可以对子宫起到按摩作用。研究证明，女性在排卵期发生一次性行为，可以保证子宫一个月的温暖健康。
瑜伽保养法:练习瑜伽可以疏通女性器官的气血循环，调节激素的分泌，增强身体机能，改善卵巢和子宫的功能，达到保养的目的。屈膝收腹:先平躺在地板上，双腿张开与肩同宽，屈膝，保持自然呼吸；然后吸气，臀部向上抬起，双手并拢伸直平放在地上；呼气，臀部向上，抬起右腿，右脚指向左膝；然后保持这个姿势，自然呼吸3-4次；最后抬起右脚向上拉伸，看右脚尖，保持姿势5-10秒。锻炼效果:这种姿势的锻炼可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年轻。