胃不好的人平时应该怎么注意饮食？什么吃的多，什么吃的少？

秋意渐浓，但秋风带来的不仅仅是凉意，还有冷热交替引发的各种肠胃疾病。秋季需要防范急性肠胃炎、消化性溃疡等肠胃疾病。你知道今年秋天该怎么做才能打赢一场胃肠道争夺战吗？

首先，生活要有规律，避免过度劳累和精神压力。

其次，制定合理的饮食计划，养成良好的饮食习惯。尽量规律饮食，避免饥饿感和饱腹感。“胃酸是有规律分泌的。如果不按时吃饭，分泌的胃酸没有被食物中和，就会自我消化黏膜，可能导致溃疡。另外，要注意控制进食速度，尽量细嚼慢咽，既能保证食物的充分消化，又能促进碱性唾液的分泌，更好地中和胃酸。少吃辛辣食物和碳酸饮料。

第三，戒烟戒酒。研究表明，吸烟者消化性溃疡发病率高于不吸烟者，吸烟影响溃疡愈合，促进溃疡复发。可能与吸烟增加胃酸分泌，影响胃和十二指肠的协调运动等因素有关。葡萄酒中的乙醇会直接刺激胃肠黏膜，引起不适。

最后补充微量元素硒；硒缺乏是导致胃溃疡等胃病的重要因素。人体硒水平降低，会导致免疫功能丧失，抗氧化能力下降，从而导致胃黏膜屏障不稳定。硒是一种强抗氧化剂。补硒能迅速提高人体硒酶的活性，增强人体抗氧化功能，有效清除人体新陈代谢过程中产生的自由基，防止胃黏膜坏死，促进黏膜的修复和溃疡的愈合。

如有不适，请到医院检查。