我有一颗粉刺。大家帮帮我。

首先，每次都要彻底洗干净皮肤。其次，不要用洗面奶和油性护肤品。再多运动，每次都汗流浃背。同时，多吃蔬菜，避免刺激性和不易消化的食物。适当喝点豆浆，平衡一下身体的激素。不要熬夜，多吃复合维生素B和菊花茶。