女人宫寒怎么治疗最好？女性宫寒的中医食疗！
1，女性宫寒的中医食疗
在网上，我们总能看到很多关于宫寒的文章，比如宫寒导致不孕，宫寒导致痛经，宫寒是妇科疾病的“幕后黑手”，甚至还有十个女人中有六个有宫寒的文章。宫寒是否真的这么厉害，我们今天暂且不研究。但是对于“宫寒就是子宫冷”这种说法，我们不得不提:这是绝对的误解！
叶教授指出，子宫是一个高度温热的器官，子宫所在的位置是女性血液供应最丰富的地方，一般很难冷。我们通常所说的“宫寒”，其实是指中医所说的肾阳虚，导致冲任经络气血运行不畅，因肾阳虚而产生的内寒，这种内寒并不表现在宫寒，更多的表现为一种全身性的临床症状，如精神疲乏、精神萎靡、活力低下、乏力、畏寒怕冷、吃冷食头痛腹泻等。从生殖角度来说，女性会感到腹痛、月经失调，甚至闭经；月经期推迟，量少，颜色暗，有肿块或痛经；子宫、卵巢、乳房容易出现肌瘤、囊肿、增生。
肾阳虚的女性往往会出现月经问题。如果阳虚的问题导致内分泌失调，也可能导致不孕。那么，肾阳虚的女性应该如何调理呢？下面我们来看看中医推荐的一些滋补药膳。
1、核桃鸭:核桃仁200g、菱角150g、老鸭1、鸡蓉100g、鸡蛋清、玉米粉、味精、料酒、盐、食用油、葱、姜、菜籽粉。将老鸭宰杀，沸水焯一下，放入锅中，加少许葱、姜、盐、料酒，笼蒸，取出放凉，去骨，肉切成两瓣；将鸡蓉、鸡蛋清、玉米粉、味精、料酒、盐调成糊状；将核桃、荸荠切碎，加水调成糊状，浇在鸭肉上，将鸭肉放入锅中，用温油煎熟，沥干余油，用刀切成长条，放入盘中，周围撒上一些菜籽粉。
功效:补肾顾靖。温肺平喘润肠。适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳痿、大便干燥等。
2.枸杞蒸鸡:枸杞15g，母母鸡1，葱，姜，清汤，盐，料酒，胡椒粉，面条，味精。将母鸡宰杀洗净，放入锅中，用开水浸泡，捞出，冲洗干净，沥干水分；将枸杞放入鸡肚中，然后将鸡肚朝上，放入锅中，加入葱、姜、清汤、盐、料酒、胡椒面，盖上锅盖，用湿棉纸封好壶口，放入笼中蒸2小时，挑出姜片、葱段，加入味精。
功效:滋补肝肾。
3.杞子核桃猪肾汤:猪肾2个，枸杞15g，核桃仁30g，何首乌60g，巴戟天30g，生地15g，生姜3片。将枸杞子、何首乌、巴戟天和生地洗净，将核桃仁用沸水烫去衣服；猪肾洗净，切去白脂膜，切片，放入油中与姜片煸炒；将所有中药放入锅中，加水烧开，文火炖2小时；最后放入猪腰片，煮5分钟，加少许盐调味，汤中吃猪腰。每天1饲料。
功效:补肾填精，乌须乌发。用于头发早白，腰膝酸软，筋骨无力，头晕耳鸣。
4.鹿茸枸杞猪肾汤:鹿茸10g，枸杞25g，猪肾2个(去内膜切碎)。然后将猪腰放入锅中，用姜煸炒至熟，与鹿茸、枸杞一起放入锅中炖，调味即可(食用时可加半勺白酒)。每周可以吃一到两次。
功效:补肾壮阳，适用于头晕耳鸣、精神萎靡、身体虚弱、怕冷等。肾阳虚所致。
5、冬虫夏草胡爱山鸭汤:冬虫夏草15克，胡爱山20克，一只鸭子。将鸭子、冬虫夏草、山药放入锅中隔水炖，加些调料。每周可以吃一到两次。
功效:滋阴补肾，适用于肾阴不足引起的失眠耳鸣、腰膝酸软、口干咽燥。
6、花生红枣汤:花生200克，红枣30 ~ 50克。将红枣和花生放在同一个锅里，加水煮至花生熟透。
功效:温补脾肾。
7.杞枣羊骨粥:羊骨约1000克，黄芪30克，大枣10克，粳米100克。先将羊骨头打碎，与黄芪、大枣放入砂锅中，加水煎汤，然后取汁代水煮粥。粥好了，加盐、姜、葱调味，微煮。
功效:补肾强筋，健脾益气。
8、当归生姜羊肉汤:当归30克，羊肉500克，生姜30克。将羊肉、当归、生姜洗净，放入砂锅中，加入适量料酒和水，煮至羊肉熟，调味即可。
功效:温阳散寒养血。
2、造成宫寒的习惯
第一，衣服太薄
夏天，女人们都在秀皮肤，美腿玉臂香肩甚至大背头小蛮腰。但在办公室里，一年四季永远是恒定的24℃，空调和冷气让太阳远离你千里，靠近你。殊不知，此时你的子宫正在遭受外界的寒冷。你能消耗多少卡路里？不知不觉中，寒气侵入体内，子宫这个女性特有的器官首当其冲，宫寒也就不远了。
防寒妙招:注意小腹保暖
在办公室准备一件外套或披肩，比如一件有袖子的小开衫。即使夏天天天穿吊带，也能保护肩膀。在那里你不会着凉的。穿裙子的时候可以用披肩护腿，尤其是膝盖。怕冷的女性也需要丝袜，以防着凉从脚生。
第二，我喜欢趴在桌子上睡觉
趴在桌子上睡觉会不经意地暴露下背部，睡觉时毛孔松弛，更容易受寒邪伤害。
小妙招:午休时间出去走走，凉快凉快。
不要一直在空调房里待8个小时。中午去外面走走，让毛孔接触一下外面世界的自然气息。如果体内有寒气，也可以辐射。
第三，快速减肥
不管怎么节食，怎么运动，怎么吃药，减肥的方式都是消耗大于摄入，但一定是一个漫长的过程。如果短时间内达到瘦身的目的，只能以健康为代价。快速减肥无非是使用刺激性的药物，通过非正常的手段将体内多余的水分和脂肪排出体外，也就是说身体在短时间内损失了大量的能量物质，寒邪很容易乘虚而入，侵袭子宫。
专家建议:不要对脂肪太苛刻，减肥目标一定要合理。
健康专家说:“体重指数(体重公斤数除以身高米数的平方)为20.85的女性最可爱。”不要对腹部脂肪太苛刻，它们可以保护子宫。
当你真的需要减肥的时候，给自己制定一个缓慢，但是副作用小，不易反弹的减肥计划。以少吃多运动为原则，目标是一个月瘦1 ~ 2斤。子宫温暖，体内气血运行顺畅，适时盈亏，经期如常；如果子宫受寒邪困扰，血气遇冷就会凝结。
第四，爱吃冷饮，贪凉。
中医养生传统中，女性体质属阴，不能贪寒。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冰冷的东西也不要贪吃，更何况是常年抱着冰淇淋的人。吃了太多生冷食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致内生寒邪，入侵子宫。所以中医对吃寒的指导主要适用于女性。
中医建议最好只在盛夏吃生冷的食物，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。燥易怒的人可以多吃，不要吃太多，比如一天吃冰淇淋不超过两个。
有冷、热两种东西吃的时候，最好先吃热的再吃冷的。如果顺序颠倒，寒气会被热气压下子宫，带来危害。
除了从冰箱里拿出来的食物，还有很多食物，虽然是常温下吃的，但是本质都是寒凉的，比如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等。，即使加热后也要分季节吃。
五、过度疲劳或情绪变化。
经常加班容易导致身体疲劳，人体阳气受损，免疫力下降，尤其是深夜工作，晚上寒风来袭，邪风“入宫”。
专家介绍:深夜工作时，每隔1小时适当放松一下紧绷的神经，起来走走，泡一杯热茶，穿够衣服，避免下半身受凉。
六、没有根据自己的体质选择饮食。
有些女性天生怕冷，四肢容易受凉，对降温气候特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。但是，这类女性在选择饮食时，由于体质偏寒，并不选择适合自己的暖身食物，而是偏爱寒性食物。所以这类人需要在饮食上多加注意，不要让子宫“变差”。
小贴士:多吃益气温补的食物。
比如核桃、大枣、花生，让先天的不足被后天的高能补上，不用担心上火，宫寒体质属于内热不足，不容易出现火一般热的症状。白领女性在午餐时要多注意这些暖身食物。
七、缺乏锻炼
“宫寒”的人也要适当加强锻炼。一般来说，宫寒的人倾向于安静平和，运动过度时容易感到疲劳。其实“运动生阳”，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。
妙招:快走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上行走，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。