戒烟:南瓜藤晒干*一两，用适量红糖煎一碗汤加一次，一日三次，有毒吗？

七年的戒烟经验，三次失败，这次终于成功了！自从去年9月20日在我的QQ空间宣布戒烟后，我就再也没抽过烟了！而且戒烟的过程也没有我想象的那么痛苦。刚开始戒烟的时候，我甚至觉得很兴奋，很放松。戒烟一周后，我知道我成功了。因为我的心魔还在蠢蠢欲动，但是已经完全被我控制了！在今天这个值得纪念的日子里，我把我成功戒烟的经验分享给真正想戒烟的朋友们。我相信我多年来整理的这些经验，就是能让所有有志于戒烟的朋友成功的法则。先说一下我之前戒烟失败的教训。可能很多朋友都有过这样的经历。在遭受了吸烟带来的一系列身体不良反应后，他们毅然决然地决定——抽完这包烟我再也不抽烟了！或者，从明天开始我再也不抽烟了！但其实我肯定不会贸然做出这么大的决定而成功！因为过一段时间，瘾又会来。虽然我会犹豫，但脆弱的墙会立刻被冲走，我会点上一支烟，继续沉醉在烟雾中。我已经完全忘记刚才说的话了，未来很长一段时间都不会考虑戒烟！所以，我给想戒烟的朋友的第一个建议是——不要轻易说戒烟！想要戒烟，一定要做好充分的心理准备。因为戒烟不容易成功。你可能在戒烟的过程中遇到一千次一万次与恶魔的PK，每一次都可能被淘汰，以失败告终。所以你一定要做好打大仗的心理准备，而不是打游击战，要看情况。事实证明，如果你在前期就预料到最严重的情况，那么当你真正戒烟的时候，你就可以应对实际的困难。否则，如果你戒烟后说“没想到戒烟这么难”，说明你的立场和原则已经摇摇欲坠，失败只有一箭之遥。相信戒过烟的朋友都会说戒烟很痛苦，但是你肯定没想过戒烟最痛苦的是什么。真正的痛苦不是人们对烟草的身心依赖，而是你内心痛苦的挣扎！一个烟民来了，一方面想坚持自己的戒烟计划，另一方面又特别想抽烟。越想戒，越想抽的急。越想抽，越想坚持原则。内部正邪派系斗争激烈。这个过程很痛苦，也是戒烟路上最大的障碍。很多人在一次次的对抗中疲惫不堪，一败涂地，有的人即使坚持十天半月，最终也会失败。所以我们要做的不是在内心痛苦挣扎的时候咬着牙，而是要知道如何走出这个泥潭，最重要的是，要知道如何避开这个泥潭！也就是说，当我们的瘾发作的时候，当我们的思维开始有一点犹豫的时候，我们突然回头了。不能让你的思想继续沉沦！提醒自己“千万别再抽了”！斩断你的欲望。同时，马上改变自己的思考方向，思考其他应该思考的问题，做一些让自己忙起来的事情。我个人的经验是，如果你咬紧牙关，瘾是永远不会掉的，这个过程可能需要一两个小时。如果能避免，几分钟就忘了瘾。你要做的就是在下一次上瘾来的时候，用同样的招数轻松避开。这一招可以说是我的法宝，在整个戒烟过程中敢说“容易”是我的秘诀。同时，戒烟还有很多辅助方法，比如用药物或者很多引人入胜的广告产品来戒烟。如果你尝试了它们，那是没问题的，但是我想说，那些只是辅助方法，你千万不要想着靠它们来达到戒烟的目的。(而且肯定达不到，不然大家都不干了。)因为戒烟的根本在于人的决心和毅力。怕吃苦，就永远戒不了烟。我还想提醒你，戒烟是一个长期的计划，不是一天两天就能完成的。所以记得把戒烟当成你这个阶段最重要的任务，其他的都得靠边站。不要说“没办法，朋友。”客户应酬”，或者“最近事情很多，很烦”之类的。不管谁开烟，都不要接，因为如果你这次接了，别人下次看到你还是会开烟的。当你决定戒烟时，你应该向每个人宣布你的戒烟计划。拒绝一切香烟，前期很重要！如果在一些特殊场合非要接，可以不点。如果有人给你点了，你不能抽。你拿在手里也不算对人不尊重吧？往肺里吸一口气，所有的努力都白费了！但这需要坐以待毙的决心，对于辛辛苦苦的戒烟计划来说是非常危险的！最好离它远点。此外，如果你戒烟，你必须破釜沉舟。看到一些网站说戒烟可以循序渐进，一天比一天少。戒烟到戒烟结束是绝对不可能的！我试过这个方法，但是还是忍不住抽了一根，但是其实过了几个月，我的烟瘾一点都没有减少！我只是痛苦地忍受了几个月。这次我是按照百度戒烟的原则戒烟的，一根烟都没抽，没有给自己留退路。戒烟一周后，我觉得自己像一个从来没有吸过烟的人一样平静，烟瘾完全在我的掌控之中。当时我就知道，我成功了。以上是我的亲身经历。也许每个人在戒烟的过程中会有些许不同的感受，但我相信这些经历至少对大多数烟民有所帮助。吸烟有害健康。希望每一个吸烟的朋友都戒烟。每一个想戒烟和正在戒烟的朋友，早日戒除烟瘾，回归自由清新的空气。我相信，只要你我坚持原则，中烟厂倒闭就不远了。