月经吃什么有助于排血？

月经是每个正常女性朋友的必备之物。月经也是女性身体排毒的正常生理现象。大多数女性在经期都会有一些生理反应，这些反应的严重程度因人而异。月经也是排毒的过程，所以经期的女性最好选择自己吃的食物。一是避免体内不良反应加重，二是在一定程度上帮助身体排除血液。那么经期可以吃哪些食物来帮助排血呢？下面手艺人就给大家推荐以下美食，赶紧收藏吧！

第一种:黑木耳、黑芝麻、海带等黑色食物。经期食用黑木耳、黑芝麻、海带等黑色食物，可以调节性激素和肾脏的功能，使肾脏在经期发挥最大的排毒作用。所以吃这些食物对排除体内脏血有很好的作用。

第二种:猪血猪血中铁的含量还是比较高的。吃猪血不仅可以预防经期失血过多引起的贫血，而且在排血方面也有显著效果。但是，通常一周吃猪血最好不要超过两次。过量摄入猪血会导致铁中毒。

第三种:红豆红豆不仅利水消肿，而且很好？养心？作用，因为月经期间大量失血，人体在这个过程中一定程度上缺乏血浆蛋白和一些微量元素。这个时候吃红豆可以很好的补充这些缺失的营养。一般可以煮红豆粥喝，补气养血，美容养颜。

第四:喝红糖水是我们生活中很常见的食物。红糖性温。经期喝温热的红糖水，可以温暖身体，增加很多能量，可以很好的缓解月经带来的生理状况。同时还能激活气血，加快血液循环，使月经脏血排出更加顺畅。另外，多喝水对排毒也有一定的作用。多喝水利尿，而尿液对尿道有冲刷作用。

上述食物，经期适当食用，确实有助于身体排血。另外，吃甜食，喝蜂蜜柠檬水，用益母草煮水也是不错的选择。

女生经期需要注意的是:一是注意个人卫生，勤换卫生巾，除了晚上，最好一次卫生巾使用时间不超过两小时，避免卫生巾内大量细菌滋生，感染生殖系统；

第二:注意保暖。经期最好注意腹部和脚部保暖，避免子宫受凉。比如可以在腹部加一个暖腰，穿袜子泡温水也可以暖脚。

第三点:尽量不要碰冷水，因为经期抵抗力低，所以没有特殊情况最好不要轻易碰冷水，洗澡的时候也建议淋浴而不是盆浴。

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