肝火亢盛失眠吃什么有用？

药三分毒，吃了会有一些副作用，但还是要控制在源头。就像洪水一样，最好控制在源头或者下游。显然是源头，调理是源头，吃药是下游控制。即使下游的大坝再高，迟早也承受不住上游的压力。吃药只能说明急性的只能选择医院控制稳定再调理。

肝火旺盛的表现就是烦躁，内热，晚上睡不着。这种长期失眠对心脏的影响很大，容易出现心力衰竭。一般的调整方法除了医院规定的药物和方法外，都要从源头抓起。

一、调肝，从饮食上调肝，保持饮食清淡规律，少吃油腻辛辣，控制食欲，多吃绿色植物，因为在中医里，肝脏喜欢绿色蔬菜。说到西医，肝脏是人体排毒的器官。多吃青菜，减轻肝脏的排毒压力，人体器官是智能的。一段时间后，良好的饮食会慢慢恢复。这就是饮食的调理。

绿色蔬菜对肝脏最好。

二是靠锻炼。这个练习很有讲究。几千年来中国的中医都有记载。因为中国有世界上唯一比较完整的历史记录，只有一个没有第二个。记录临床经验。先调理肝脏，早上拍大腿外侧，也就是我们说的胆经。如果胆经疏通了肝脏，自然会好的。一般拍100次就够了，让它稍微疼一下就够了。晚上可以按摩太冲穴或者艾灸。

穴位按摩是一种很好的调理方式。

第三是按时休息，中午至少休息一个小时，晚上11前睡觉，睡前用热水泡脚15分钟，帮助睡眠。坚持下来也是一样重要的，这样上面的情况自然就缓解了，就可以定期去体检了。一般一年发现一次问题，就能及时治疗。这才是科学的治疗和调理方法。