3岁孩子肝火旺有哪些表现？这样吃什么调理

脾喜燥，恶湿，喜温怕冷，所以要吃一些温或燥的食材或中草药来养脾。比如大家厨房里常用的香料，大多是温燥的，所以也有健脾的作用。例如紫色肉豆蔻、白色肉豆蔻、肉桂、丁香、胡椒、调味料、茴香、甘松、白芍、豆蔻和加工过的姜。脾主土，所以要多吃发粘的食材，比如生长在地下的红薯、山药；脾喜温恶寒，故需温性食物；脾是黄色的，需要吃黄色的食物。小米手机偏黄，是最滋养脾土的。脾德减缓，需要吃甜辣食物来减缓脾德。香入脾，能醒脾，祛湿，使脾舒。炒过的食材有健脾的作用，如炒花生、瓜子等。其次，米饭或糕点烤成半焦半糊，既有香气，又有健脾作用。

小时候喜欢吃锅子烤的玉米饼或者馒头。大概小孩子都知道这个东西能健脾和胃。推一下，吐司烤橙又焦又脆，是养脾的东西。操纵孩子的零食:孩子生气时，家长要操纵孩子的零食，少吃葵花籽等带结石的食材，尽量减少炖品和油腻的食材。饮食搭配宜清淡:日常饮食搭配应以清淡、助消化的食物为主，多吃新鲜蔬菜水果，如蔬菜、生菜、苦瓜等新鲜水果如iPhone、梨、香蕉、苹果等，对改善肝火亢盛会有很好的帮助。下腹部体操:一般在饭前半小时、睡前、睡醒时，轻轻上下揉搓腹腔。揉腹腔可以改善结肠的肠蠕动，提高胃肠内脏的代谢工作能力。

同时可以听一些让人心情愉悦的歌曲，调整自己的性格。很多孩子生气易怒，也和父母照顾孩子的方式有关。父母脾气大，一肚子气。这种会基因遗传给孩子，在照顾孩子的整个过程中很容易伤害到孩子。孩子一哭闹，爸爸妈妈就会跟着孩子生气，结论就是孩子哭闹更厉害。立刻导致孩子的肝气上升。所以，在重视对孩子进行饮食治疗的同时，也要对孩子多一些细心和安慰。让孩子的脾气逐渐降下来。肝火常见于0-6岁婴幼儿，有这些情况的孩子占60%。

宝宝肝火较突出的症状有:入睡困难，入睡后易出汗，半夜睡不安稳，不断变换睡姿和睡姿，有的宝宝睡觉前会坐着发呆，换个姿势躺下，有的会做梦，被梦镜惊醒，孩子还喜欢趴着睡，打呼噜磨牙。另外，肝火旺的宝宝会特别怕高温。菊花炖猪血:猪肝125g，菊花30g，少量酒和盐。将猪血洗净后，切成小块，用绷带将大菊花包好，与猪血同煮，再加入酒和盐，用文火煮至猪血熟透。只有这样才能去除肝火，适合1岁以上的宝宝。