什么样的枕头好？

●动植物材质的枕头富含植物蛋白，容易滋养螨虫和细菌，产生对皮肤健康不利的东西。需要多晒晒，多洗洗。

●硬材质的枕头容易使皮肤疼痛麻木，难以维持长时间的深度睡眠。

●太软的枕头不能把头部和颈椎垫到合适的高度，对颈椎不好。

●弹性高的枕头不稳定，颈椎肌肉不容易放松，容易感到疲劳。

●不定型枕头，半夜枕头形状变化很大，容易落枕。

●透气性和吸水性差的枕头对皮肤健康不利。

总体分析，综合考虑，市面上各种枕头材料中，记忆枕领先，也更科学，其次是乳胶枕。

但是，只要买了记忆枕，一定要和自己的颈肩形状、软硬要求、皮肤触感、睡眠习惯等相匹配。还需要连夜试枕头，多次更换规格和形状，找到最合适最舒服的，才是最适合自己的枕头。

身高多少好，首先不能想当然，然后需要自己去尝试:

以前的枕头都是面包形状的，枕芯里填充一些边角料，所以测量最高点的高度，最高点放在后脑勺。现在很多枕头都做成人体工学的曲面，最高点放在脖子上，所以两者的高度是不一样的！犯错也是难受的。比如大部分人买的是弧形枕头。如果超过10cm，最高点会放在脖子下面，大部分会不舒服。

鉴于现代人低头看手机、电脑、平板办公，闲暇时斜躺着看电视、挪车等。，这些都对颈椎造成了很大的压力，需要在晚上睡觉的时候释放颈椎的压力，现在大多数枕头都倾向于人体工程学的弯曲，垫在颈椎的生理曲度上。这种枕头重在垫脖子，和以前的枕头不一样。它的高度很有讲究。只要是1cm，用户都会觉得不舒服。

根据Ames的数据，这款人体工学弧形抱枕如果在国内使用，适合8cm，欧美人适合10cm。但由于睡眠习惯、床的硬度、体型、年龄不同，一般需要准备6、8、10、13cm。当然，现在第六代隐藏记忆枕出现，调节范围达到1-7cm，所以能够适当调节的概率比较高。

网上买的话，一定要实际使用过夜枕。只要你觉得不舒服，就一定要把它恢复到更合适的大小和形状。只有你觉得舒服的枕头才是最适合你的。