脸色黄，气色不好，有什么可以调理的？

首先让肝胆得到充分的休息。此外，良好的生活习惯可以帮助皮肤保持年轻，并提高良好的肤色。比如，坚持经常参加户外活动，保持心情愉悦，保持心态平和，让身体的新陈代谢和气血运行在正常的轨道上，暗黄的脸色自然就会消失。

护理你的皮肤

注意皮肤的清洁和补水，多敷保湿面。出门用防晒霜保护皮肤。另外，尽量少化妆，即使化妆也要彻底卸妆，避免化妆品中的重金属元素腐蚀皮肤。

注意饮食

多吃补气血的食物，如猪肉、五花肉、鸡肉等。还要多吃富含优质蛋白质和叶酸的蔬菜，尽量做到营养均衡，同时少吃生冷辛辣的食物。

促进排毒

体内毒素也是造成脸色暗黄的杀手。毒素堆积在体内，无法排出。很容易停留在皮肤里，造成暗沉。这时候可以早上喝一杯柠檬茶，排毒养颜，吃排毒食物，白天泡茶喝体内毒素。

黄脸婆的原因有哪些？

1，脾虚导致的黄脸婆

面色苍白，多为脾虚，血液循环不畅；如果面黄、尿黄，多半是黄疸。黄疸可分为阳黄和阴黄。明的是阳黄，是湿热熏蒸，暗的像吸烟，是寒湿凝滞。如果是黄胖，就是脾虚失运，导致水潴留。

2、贫血或气血不足引起的面黄。

有些人的肤色偏黄或略黄，多是气血不足所致。有些人的长尾吸收能力弱，容易造成营养不良。

3、营养不良导致的黄脸婆。

很多女生为了减肥，只吃水果，很少吃主食或肉类，导致皮肤发黄暗沉。

4、睡眠不足导致的黄脸肿。

熬夜、睡眠质量差等肝胆得不到足够的休息，就会表现出脸色发黄。

调理人黄脸婆的三个习惯是什么？