我抑郁了5年，整天胡思乱想。我的右脑一直疼。我不知道该怎么办。我请求好心的专业人士的帮助。
第一，认为你不是为自己而活，也是为父母而活，你去了父母会难过一辈子；
第二，培养自己的兴趣爱好；
第三，可以养小狗(条件允许的话)。据国外专家介绍，养狗可以治疗抑郁症！
第四，你的头痛除了药物治疗外，还可以针灸治疗！
第五，尽可能多参加社交活动，或者多逛街！尽可能多和人接触！
第六，经常锻炼。你可以每天快跑或快走。据研究，快走可以治疗抑郁症。试试看！
虽然我不是专业人士，但我也有和你一样的情况。(其实抑郁症的人很多，央视主持人崔永元也是。)20多年前抑郁，现在四十多岁。高中的时候上学压力大，学习成绩不理想。也对生活失去了信心，想过自杀，想哭，但一切都挺过来了。我现在有了自己的事业和幸福的家庭。我时不时地在生活中寻找自己的乐趣。我认为生活是美好的。我现在完全没有那种感觉，也没用过什么药。我对生活充满信心。我爱我的家人，我的亲戚和我的朋友。想想吧。你爱你的家人和父母吗，孩子？你要看到生活的光明面，少去想生活和社会的阴暗面。另外，现在的年轻人更以自我为中心，更自私，你说是不是？你应该想想你能为你的父母和其他人做些什么(我在和你说话)
真心祝你早日康复！我相信你能战胜疾病！当然可以！
附；抑郁症的治疗方法供大家参考。
抑郁症是目前最常见的精神疾病之一。近年来，世界各国发病率有上升趋势。
抑郁症主要表现为情绪低落、智力低下、意志活动减少，多数病例仍有各种躯体症状。
(1)抑郁情绪:基本特征是抑郁、苦恼和悲伤，缺乏兴趣。我觉得悲观绝望，我觉得很痛苦，我觉得自己快死了。常用来形容自己内心的体验，比如无聊，不开心。典型的人都是抑郁的，白天很重，晚上很轻。经常与焦虑联系在一起。
(2)思维迟缓:思维联想过程受到抑制，反应迟钝，大脑有意识地停止活动，表现为主动言语减少，语速明显减慢，思考问题费力。反应慢，需要长时间等待，在抑郁情绪的影响下，自我评价低，自卑，无用感，无价值感，觉得活着没有意义，悲观自杀，自责，认为活着是个负担，犯了大罪，在身体不适的基础上有了疑病症的概念，认为自己得了不治之症。
(3)意志活跃度下降:主动性活跃度明显降低，生活被动，人不愿意参加外界感兴趣的活动，经常独处。生活懒散，发展成沉默，可以达到木僵的程度。最危险的是反复的自杀企图和行为。
(4)躯体症状:抑郁症患者大多有躯体及其他生物学症状，如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲不振、体重减轻等。睡眠障碍突出，多为入睡困难。
(5)其他:抑郁发作时也可出现幻觉、人格解体、现实解体、强迫和恐怖症状。由于思维联想明显变慢，记忆力下降，容易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性痴呆。
轻度抑郁症常主诉头晕、头痛、乏力、失眠，容易误诊为神经衰弱。后者在发病前有一定的心理和社会因素，如长期紧张、用脑过度等。情绪主要是焦虑和脆弱。主要临床表现为与精神兴奋性相关的精神疲劳、紧张、烦恼、烦躁等情绪症状，以及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能障碍症状。洞察力好，症状被动，急于求治。抑郁症以抑郁为主，伴有思维迟钝、自卑、自我内疚、死亡，以及生物学症状(如昼夜情绪、食欲下降、性欲减退等。).自知力往往丧失，不主动求治也能分化。
隐性抑郁症是一种非典型抑郁症，主要表现为反复或持续的躯体不适和植物神经症状，如头痛、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木、恶心、呕吐等症状。抑郁症常被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁症等位基因。大多数病人去其他科室而不是精神科。体检和辅助检查往往没有阳性表现，容易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效，抗抑郁治疗有效。
抑郁症的治疗
抑郁症的严重程度和症状各不相同，常用的治疗方法有:
(1)药物治疗:应根据不同症状选用不同药物。
1.伴有焦虑、激越的抑郁症患者应使用阿米替林，每日剂量150 ~ 300 mg，分2 ~ 3次；
2.对行动迟缓、不听话的抑郁症患者应使用米帕明，剂量与阿米替林相同；
3.多塞平用于伴有焦虑和明显睡眠障碍的抑郁症患者，剂量与阿米替林相同；
4.氯米帕明用于伴有强迫症和惊恐障碍的抑郁症患者，剂量为每日100 ~ 200mg，分2 ~ 3次服用；
5.Trimimipramine用于伴有焦虑和众多主诉的抑郁症患者，剂量与阿米替林相同；
6.马普替林用于伴有焦虑和睡眠障碍的老年抑郁症患者，剂量与阿米替林相同；
7.伴有迟滞和戒断症状的抑郁症患者使用帕罗西汀，剂量为每天早晨20 ~ 60mg；
8.对伴有强迫和恐惧的老年抑郁症患者选用氟西汀，剂量为每天早晨20 ~ 60mg；
9.对于内源性或药物性抑郁症患者，可选用单胺氧化酶抑制剂，剂量为每日50 ~ 100 mg，分两次或三次服用；
10，对于伴有幻觉、妄想等精神分裂症症状的抑郁症患者，应联合使用抗精神病药物，如舒必利或奋乃静，一般剂量适中；
11.伴有明显迟滞和戒断症状的抑郁症患者，可选用中枢神经系统兴奋剂，如利他林、匹莫林；
12.难治性抑郁症患者可以用安抚剂治疗；
13，更年期抑郁症患者可联合激素治疗。
(2)电惊厥治疗:对于肢体僵硬、有强烈自杀言行的抑郁症患者，电惊厥治疗可以收到立竿见影的效果。此外，对于难治性抑郁症患者也是一种有效的治疗方法。
(3)睡眠剥夺疗法:主要用于内源性抑郁症和难治性抑郁症。方法是在治疗当天让患者保持清醒(必要时午休30 ~ 60分钟)，彻夜不眠；第二天白天保持清醒，晚上睡觉前不午休。作为治疗，每周治疗两次，8 ~ 10次为一个疗程，老年人和严重躯体疾病患者禁用此疗法。
随着抑郁症患者数量的增加和精神药理学的快速发展，抗抑郁药新品种的开发也越来越多。临床常用的抗抑郁药分为以下三类。
(1)三环类抗抑郁药:目前常用的抗抑郁药，主要有丙咪嗪、阿米替林、多塞平、氯丙咪嗪和去甲丙咪嗪。其药理作用与阻断脑内去甲肾上腺素和5-羟色胺的再摄取有关，可抑制神经末梢突触前膜对去甲肾上腺素和5-羟色胺的再摄取，从而增加受体部位的递质浓度，起抗抑郁作用。
(2)双环和四环抗抑郁药:以马普替林为代表，药理作用与三环抗抑郁药相似。
(3)单胺氧化酶抑制剂:分为可逆型和不可逆型，以吗氯贝胺为可逆性代表，苯乙肼为不可逆性代表。由于毒性大，这些药物现在很少使用。其药理作用是抑制单胺氧化酶，减少去甲肾上腺素、5-羟色胺和多巴胺的降解，增加脑内儿茶酚胺的含量，起到抗抑郁作用。
目前临床上推出的一些新型抗抑郁药主要是选择性5-羟色胺再摄取阻滞剂，包括氟西汀、舍曲林和帕罗西汀。其药理作用是选择性阻断神经末梢突触前膜对5-羟色胺的再摄取，从而增加突触间隙中5-羟色胺的水平，发挥其强烈的抗抑郁作用。正是由于这类药物选择性高，副作用相对较少，患者对该药依从性高，是一种具有广阔发展前景的新药。
研究表明，吃药并不是对抗抑郁症的唯一方法。据《今日美国》报道，美国约有50万儿童和青少年服用抗抑郁药。还有数据显示，目前，孩子患抑郁症的比例比以前高了很多。相对而言，目前的药物副作用较小，被认为对儿童更安全。虽然许多年轻人在服用这些抗抑郁药物后取得了显著的进步，但医生并没有开出这些药物。这个问题引起了一些家长和医生的注意。这些担忧有一个无可争议的基础:美国美国食品药品监督管理局没有批准任何药物用于儿童。这说明委员会还没有认识到这些抗抑郁药对儿童是安全有效的。家长和老师也在思考，药物是不是对抗抑郁症的唯一武器。家庭和学校应该怎么做？美国社会应该进一步反思这种现象背后的社会原因。
沮丧
抑郁症是一种以精神状态异常为主要临床表现的精神疾病，其患病率仍为3-5%。这种面颊在春秋两季更为频繁或加重，有复发的趋势，类似于我们熟悉的悲伤，但更为持久。病人情绪低落，整天忧心忡忡，唉声叹气。严重者抑郁悲观绝望，觉得“人生如一年”“生不如死”。他们越自责，消极的想法就越多，美好的世界在他们眼中变成灰色。
很多人不敢承认自己的痛苦和抑郁，害怕被误认为“精神病”，极力否认和掩盖自己的病情，这样只会延误治疗时机，让抑郁变成慢性难治的疾病。
患抑郁症的人不去看心理医生，是因为他们抑郁。他们经常去综合医院的内科或神经内科治疗头痛、头晕、乏力、记忆力减退等一系列与抑郁症相关的躯体症状，导致部分患者被误诊为神经官能症、更年期综合征、偏头痛、失眠，或被诊断为中医阴虚血虚。
一个简单的识别典型抑郁症的方法，即一个人的抑郁症持续两周以上，并伴有以下9种症状中的任何一种:
1.失去兴趣或没有愉悦感，感觉没有什么能让他们振作起来。
2.精力丧失或持续疲劳，体力难以恢复，卧床疲劳。
3.活动量减少或者行动迟缓，一天大部分时间只想在床上度过。
4.过度自责或内疚，为过去的一些小错误自责。
5.联想困难或者无法集中注意力，感觉大脑停滞。
6.重复的自杀想法或行为。
7.失眠或早醒，早晨抑郁突出。
8.体重或食欲下降，甚至拒绝进食。
9.性欲下降，甚至没有。
抑郁症的常见类型如下:
1.内源性抑郁症。
2.心理压抑。
3.继发性抑郁症。
治疗:
除了抗抑郁药的使用原则，上述不同类型抑郁症的治疗方法也各有侧重。内源性抑郁症的治疗主要依靠药物，必要时可采用电休克治疗；治疗心理性抑郁症和抑郁性神经症的症状，应以心理治疗为主，以善意和同情鼓励患者倾诉内心的抑郁，并给予指导和帮助，使患者享受环境，获得社会支持；继发性抑郁症的治疗尽量消除致病因素，尽力治疗身体和疾病；激素治疗可用于内分泌功能紊乱的更年期抑郁症患者。
为什么选择性剥夺快速眼动睡眠可以治疗抑郁症？
通过选择性剥夺快速眼动睡眠来治疗抑郁症是由vogel (1968)等研究人员在20世纪60年代末发起的。他们之所以想到使用这种治疗方法，是受到了以下三个方面的启发:
(1)治疗抑郁症的有效方法是电击和抗抑郁药。电休克和抗抑郁药都能明显抑制REM睡眠。因此，剥夺快速眼动睡眠可能具有治疗抑郁症的作用。
(2)服用利血平的人有时会出现药物性抑郁症，利血平可增加REM睡眠。这是强有力的证据。
(3)在动物实验中，rem睡眠剥夺往往能增强与本能有关的行为，实验动物的活跃度增加，食欲和性欲亢进。抑郁症的临床表现是活动减少，食欲和性欲下降。因此，认为rem睡眠剥夺可能对行为有治疗作用。
实践证明，选择性剥夺快速眼动睡眠可以减轻抑郁发作。但这种治疗方法需要睡眠实验室的检查设备和人员配备，相当麻烦，且由于其疗效并不优于服用抗抑郁药，没有临床推广价值。