舌苔薄白，舌淡，脉滑。我的体质是什么？需要注意什么？

每晚熬夜，伤肝血，最容易形成胆瘀。你痛经是血瘀体质的表现。

平时注意事项:

经常食用1:三七、当归、玫瑰花等。

当归田七乌鸡汤:专治调节改善血瘀体质。

当归能补血，促进血液循环。和田七一起煮鸡汤，可以活血养血。田七粉，每天服用1克，吃一段时间会感觉好一点。

想要改善血瘀体质，需要打开血瘀的穴位。

三阴交穴:足内踝上方3寸处，用拇指或中指指尖按揉，每次1 ~ 3分钟。

三阴交穴是足太阴脾经的穴位，几乎所有妇科疾病(痛经、月经不调、虚脱时漏等。)可以按摩三阴交穴进行辅助治疗。

3充血体质需要多运动，注意饮食平衡。

每天喝牛奶或酸奶(原味酸奶)和蜂蜜水。

枸杞粥(也可以嚼，嚼的时间越长越好)

经常喝生姜、红糖和水，吃燕麦粥和大麦粥。

每天吃一个西红柿；4、5枣(补气血)

多吃胡萝卜含有(胡萝卜素、维生素A):胡萝卜补中气、健胃、消食、壮阳、固五脏。

用砂锅煮一些红枣桂圆莲子银耳冰糖粥坚持每天一小碗。

多吃水果蔬菜，清淡食物。

多喝水，及时补充体内水分的不足。

蜂蜜、芝麻、大枣等。不仅对人体有营养和美容作用，还能起到通便的作用。

这些食物你一定要多吃，经常吃，坚持吃一段时间，会明显改善你的充血体质。