脚总是冷怎么办？

1、阳虚:中医认为手脚冰凉是一种“闭病”，所谓“闭”就是不通，是受天气寒冷或体寒等因素影响，导致肝脉冰冷。肝脏的造血功能受到影响，导致肾阳虚，四肢冰冷，手脚发红或发白，甚至有疼痛的感觉。

2.月经和分娩引起的激素变化:手脚冰凉的人群中，女性占绝大多数。这是因为激素变化影响神经系统，导致皮下血管收缩，血流量减少，从而引起寒战。

3、疾病因素:雷诺氏病和雷诺现象，大动脉炎，多见于年轻女性。血栓闭塞性脉管炎多发生于中年男性。

扩展数据:

手脚冰凉的解决方法:

1、吃温性食物:建议多吃具有补气、补血、补肾作用的温和性食物，尤其是红枣、桂圆、木耳、牛奶、荠菜、白菜、香菇、海带、紫菜、胡萝卜、菠菜、萝卜、大白菜、莲藕、土豆、山药、黑色食物(。吃葱、姜、蒜、辣椒可以行气活血，驱寒。吃块根类蔬菜也能御寒。。乌鸡炖枸杞、桂圆、人参须、大枣作食补。

2、热水泡脚:用热水泡手是补充阳气的好方法。可以在水中加入生姜或干姜，让热量从脚底涌泉穴往上走，以补充阳气。足浴水的温度要以足部表面红润为准，糖尿病人的温度不能太高，以免烫伤。

3、保暖防寒部位:寒性体质的人要根据季节变化进行保暖。尤其是四肢关节这些薄弱部位，更不能着凉。另外，脾胃虚寒的人，平时可以用热源烤胃和百会穴。平时注意穿棉袜，保持脚部干爽保暖。保健知识

4、加强锻炼:加强锻炼可以调动阳气，补充杨灿调节体内阴阳平衡，提高抵抗力。慢跑、快走、跳绳、瑜伽等有氧运动，会使身体各部分活动起来，促进血液循环，使四肢变暖。

人民网-经常手脚冰凉是什么原因？应对教你4招。