精子运动慢吃什么？

精子活力低下，中医认为多为肾阳不足或湿热所致，故多以温肾助阳、清热利湿治疗。

归元红枣汤归元，红枣各30g，猪瘦肉60g，调料适量。将猪肉洗净，切丝，大枣去核，加适量水煮熟，调味服用，每日1剂。能益气养血，适用于气血两虚所致的精子减少症。

韭菜炒鲜虾韭菜200g，鲜虾150g，调料适量。韭菜洗净，切段，虾选鲜。锅中加热适量植物油，将鲜虾翻炒，加入葱、姜、料酒、米醋、酱油、胡椒面等。鲜虾变色后，将韭菜翻炒至熟。每天一剂。本品能温阳补虚，适用于下元不足、阳虚所致的精子活力低下。

那么抽烟喝酒就是精子的大敌。

精子生长需要营养供给。

精子生长的过程需要低温，否则精子会过早死亡。

如果手淫过度，过早发生性行为，不仅会导致阳痿，还会使每次射精所含精子量减少。

经常使用镇静药、抗肿瘤药和化学药物，如髓质素、呋喃类和激素类，可引起精子生长障碍、精子染色体损伤和断裂；大量的辐射暴露也会引起精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性应尽量避免长期接触此类有害物质，不要随意滥用药物。

如果长期情绪低落，情绪不稳定，可直接影响神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能紊乱，严重者可导致婚后不孕。