血气不足，吃中药调理好还是吃食补好？我应该吃什么？
很多朋友患有慢性病，症状很多。从头到脚，似乎没有什么舒服的地方。虽然病情不是很危急，但总是拖拖拉拉，时好时坏，很烦。其实这样的朋友对你的气血滋养是势在必行的。只有你的气血充足了，你才有抵抗疾病的资本，怎么补充气血最快最有效？中医说:脾胃是后天之本，气血生化之源。所以，要想气血充盈，首先要调理好脾胃。有些人吃一点点食物就有饱胀感，不舒服，难以消化。还有人吃了东西吸收不好，或腹泻，或便秘，或痰而不精，或肥而不气血。各种问题都是脾运不好造成的。因此，健脾胃是提高体质的关键和前提。如果脾胃连五谷蔬菜都难以消化，那么药物就更难被吸收。
有些人因为肾虚吃补肾的药，但是补肾的药比较稠，难以消化。通常肾脏得不到补充，反而成为脾胃的沉重负担。最后，补药停滞不前，变成了毒素。所谓不足不补，就是脾胃虚寒，难以消化。也有心火旺盛的人，需要常年服用感冒药清热解毒。恐怕感冒药最伤脾胃了。就像常年把自家的庄稼当战场一样。最后即使没有被敌人打败，也会因为缺粮少草而饿死。所以一定要给自己留一些储备——气血的储备。只要有足够的食物和草，我们就没有什么可怕的。恐怕我们没有创造新鲜气血的能力。很多患者只是因为吃不下，吸收不了营养，就失去了最后的反击机会。只要能挣到钱，我们还有东西可以花。我们能坚持到最后的胜利，抵抗疾病是需要钱的。
如果这个世界上还能找到不计利益愿意付出，全力帮助的朋友，那么山药、薏米、芡实当之无愧。这就是那种不焦虑，冷静有力，可以托付一生的朋友。会在我们无助，需要帮助的时候，给我们最无声，最持久，最平和的帮助。都是神农本草经里尊为上品的。“凡上品之药，宜久服，宜有五谷供养之人相伴，以达长寿。”我们需要经常和真正的好朋友在一起，也许我们会和他们在一起一辈子。但我们不会厌倦。有几个一直支持你的朋友不是一种福气吗？如果我们不要这样的朋友，你真是一个没有同情心的倒霉家伙。
我经常给体弱多病的老人，先天不足的孩子，重病的人同样的建议。那就是喝山药薏米粥。有人说，光喝粥能行吗？能快速增加气血吗？如果喝了粥没有长气血，好像就没什么好补的了。普通的食物，即使是能增加气血的食物，我们也想获取它的营养，但首先要放一些气血进去消化吸收。但是对于气血太弱的人来说，这个气血是取不出来的，而山药、薏米、芡实可以直接供给我们气血的良药和食物，不需要额外的花费。
先说山药:山药味甘，性平，能益气养阴，益气而不滞，不上火，滋阴而不助于燥湿油腻。一直受到很多医生的广泛好评。《本草纲目》说:益肾气，健脾胃，止泻止泻，化痰生津，润皮毛。《经岳全书》云:山药能健脾补虚，滋阴强肾，治诸虚诸损，治五株七伤。《药意》中说:山药温而不突，微香而不燥，长期有调肺治肺虚之功，如此之稳。晚清最著名的大医张锡纯更是推崇这种药。在他的医学专著《西方医学热情录》中，多次用大剂量生山药治疗重症哮喘、腹泻过度等多种危重疾病。他的话:“山药性能滋阴利湿，能顺涩。因此，它能补肺、肾和脾胃...诚意是滋补药中的至尊品，特点很平和。宜常服。”山药的品种很多，以河南省怀庆县的质量最好。所以通常山药也被称为胡爱山(或胡爱山)。药一般都是晒干切片。药店有炒山药和生山药两种。建议干生山药比较好。
再来说说薏米。如果你觉得身体有湿气，比如水肿、水肿、湿疹、脓肿等与体内水浊有关的问题，薏仁就是你最好的帮手。“薏仁利水最好，不会消耗真殷琦。最好是下半身湿漉漉的人用。”薏苡仁性微凉，不适合脾胃过寒、四肢怕冷的人食用。李时珍说，孕妇要避免带衣服，可能是怕过度利尿，把羊水抽干了。虽然在实际应用中对孕妇没有危险，往往是有帮助的，但是保险起见，还是听听他老人家的吧。薏苡仁的主要作用是健脾祛湿，可以补肺祛湿化痰。因此，本品还可用于治疗肺热、肺脓肿、肺痿。与山药一起使用，相辅相成，相得益彰。“山药和薏苡仁都是清脾润肺的药。但是山药单用的话，时间久了会发粘，薏苡仁单用的话，时间久了会很淡。不过，平等使用也无妨。”现代医家报道，每味药各取50克，每日煮粥，对肝硬化腹水有明显疗效。为什么一定要等到病得这么重才有粥吃？平日里，带他们去打粉煮粥才是明智之举。而且这粥很好吃，不能久吃。或者有人说粥吃起来像药，又酸又苦。恐怕你选的材料质量不好。由于品种不同，有些山药会略酸，但不影响粥的鲜美。
最后说一下芡实。在它面前，山药和大麦似乎占去了所有的赞誉，其实不然。芡实更是独特奇妙。如果你“出症”了，“出症”了，那么芡实就是牵着你的一只有力的手。不要让你的血白白流走。有的人长期拉肚子，谷中有清；有的人遗精，很难禁；有的人晚上尿频，睡不好；这时，你会发现芡实的神奇之处。清代医家陈世选说得好:“芡实能止腰膝疼痛，使耳目灵动，久食延年益寿，以常待之，大有裨益。芡实既能止精，又能生精，祛除脾胃湿痰，即肾生真水。”所以芡实是健脾补肾的不二之选。如果能帮山药同舟共济，滋补效果就更好了。
山药、薏苡仁、芡实是一脉相承的兄弟，都有健脾益胃的神奇功效。不过山药的使用也是各有侧重的。山药能补五脏，兼顾脾、肺、肾，益气养阴。既有收敛作用，又有收敛作用。薏苡仁，健脾清肺，利水益胃，有清补之功，善于祛湿化浊。芡实，健脾益肾，止泻止遗，收涩固脱功能最强。有人将三味药放入粉中煮粥再加入大枣治疗贫血，效果显著。
虽然这三种药粥好处太多，但还是有很多人没有福气。体内浊气太多的人，喝了这粥就会饱。肝火过旺的人会觉得胸口不舒服，血瘀的人会痛得更厉害，津竭血燥、风寒哮喘、小便短赤、热性便秘的人都不适合。这就好比你想吸引淡水，你得先把污水排掉。“旧血不去，新血不生，浊气不除，清气不存。”