缓解脚踝扭伤的好方法

人的一生难免会有一些意外，但是很多意外对于我们所有人来说都很容易导致脚踝扭伤。那么每天有哪些缓解脚踝扭伤的好方法呢？相信大家都很重视缓解脚踝扭伤的方法。让我们一起来看看吧。

舒筋活血

踝关节扭伤是一种常见病。这个时候，我们所有人都必须做一些放松肌肉、促进血液循环的工作，这样才能更好地促进康复。伤者可以坐起或仰面躺在床上，医生(医生或患者亲属)一手托住受伤的脚踝，另一手托住受伤的脚趾头。先用握住脚趾的手慢慢拔出受伤的脚，以带动踝关节慢慢拔出。过一会儿，让受伤的脚向脚背和脚心方向拉伸弯曲，内外翻几次(轻轻的，不要过分)。在做上述动作的同时，握住脚踝的手要慢慢地顺筋通络，但切忌用力按压、揉搓患处。

中药外敷

当然，缓解脚踝扭伤的方法还是很多的，我们大家也可以通过适当的涂抹一些中药来缓解脚踝扭伤的症状。取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，将这些中药研成粉末。取适量药粉(视受损面积大小而定)，用少量面粉和温水调成糊状，直接敷在受伤的脚踝上。每2天可换药1次。一般连续用药6天后，伤口肿胀明显消退，疼痛明显减轻。再服药6天，受伤部位的肿胀和疼痛可完全消失，受伤的踝关节功能可恢复正常。

我们详细学习了一些日常生活中缓解脚踝扭伤的好方法。我们可以知道好的缓解脚踝扭伤的方法也是很有讲究的，所以我们大家一定要注意掌握这些缓解脚踝扭伤的方法。如果发生脚踝扭伤，我们可以通过这些方法来缓解。