用陈醋熏腰可以治腰突和腰肿吗？具体怎么操作？

同时可以通过腰椎牵引治疗。腰椎牵引可以增加腰椎间隙，使椎间盘产生负压。增加后纵韧带的张力有利于突出髓核的恢复或改变其与神经根的关系。椎间隙的增大和关节突的开放可使椎间孔恢复正常形状，从而解除对神经根的压迫。牵引可以解除肌肉痉挛，降低椎间压力，按摩疗法的主要作用可以是同时疏通经络。促进气血运行，调整脏腑功能，舒筋活络，活血化瘀，松解粘连，畅通关节。此外，还可以配合中药外敷使用，增强人体抗病能力，达到更好的保健康复作用。

在平时的饮食中，多吃含钙量高的食物，如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，这些食物也富含钙。常吃也有利于补钙，注意营养结构。