美白怎么吃？

美白需要内外兼修，多管齐下。现在，就让我们跟随May一起来探索一下美颜日记第一部分的美白日记，以及美白怎么吃吧！

吃美白。

1柠檬/百香果；适当的VC补充会让你更漂亮(饮料)

众所周知，柠檬是美白神器，百香果也是。富含VC会让大家的皮肤变白！

百香果和柠檬都很酸！一定要放糖或者蜂蜜。

梅建议的最佳组合是柠檬和百香果一起喝。

(处方:柠檬+百香果+糖/蜂蜜泡水，热饮或冷饮)

温馨提示:无需避光！不要饿！适当的喝！坚持就是胜利！

杏仁、牛奶、薏仁、薏苡仁、红豆、银耳等。(食物)

May称之为食物，可以通过各种方式烹饪成不同的美味。

你喜欢大麦红豆粥(主食)和杏仁奶(甜品/早餐)的搭配吗？

另外还有银耳汤作为辅助品，可以任意搭配添加。

还有消除水肿的作用(经期和脾虚请不要服用薏苡仁)。)

网图——夏天也可以喝凉的。

猕猴桃、番茄、樱桃番茄和百香果(水果)

下面是空腹直接吃的水果，几个小圣女果，几个猕猴桃，瘦身美白。

注意:所有水果都要适中偏酸性，请不要过量！

猕猴桃只有稍微软一点才会甜。

三白汤、白起汤等。(中医)

这是淘宝上流传已久的一个食谱。梅个人的做法是有效的，但是！非常不好喝TAT

喝一次很难有效果，那么难吃就坚持下去。

美白的路真的很难走。

从废五月谁也找不到三白堂的照片。

VC、VE胶囊、pola美白丸、葡萄籽、胶原蛋白。

可能这里真的要和大家强调一下！保健品不是药品。

请去大品牌买VCVE，或者直接从药店买几块钱就行！

这几年美白丸风大，但是根据May对配方的观察！很多美白丸都是肝损伤的！包括美白针，pola的效果其实不是很快，而且很贵，但是如果非要买美白丸的可爱，请不要买其他三无产品！！

可能不知道胶原蛋白这个概念是对是错。有人说是，有人说不是，但是！请服用少量胶原蛋白，很多人发现自己小叶增生等原因都来源于此！

目前五月观察到的葡萄籽效果还不错，可以适当购买，但是市场风简直惊人！

你没有看错！这家药店几块钱买的VCVE效果很好。

今天美白第一步:从嘴巴开始，亲爱的。你学会了吗？