气血不足、肾虚养精补髓三方

如果一个人的精血不足，就会导致全身的状态异常，比如男性肾虚导致的疲劳、贫血或阳痿。那么如何缓解呢？以下缓解气血不足、肾虚的方子可以试试，有补精益髓的功效。让我们来看看这些介绍。

何首乌炖鸡:何首乌30g，大枣10，生姜30g，母鸡1，调料适量。先将母鸡去毛去杂，洗净，将所有药物用布包好，放入鸡腹中，放入砂锅中，加水适量，用文火煨至鸡肉熟透，取出药袋，加入葱、椒、盐、味精等调料，煮熟后随餐服用。它能滋养肝血，补益肾精，适用于肝血不足，精液量少，肾精不足而无精者。男性气血不足，补肾可以吃这样的偏方，可以起到补肾养阴的作用，有助于提高体质，补精益髓。

二胶鸡粥:阿胶和鱼鳔胶各5克，1大碗鸡汤，大米50克，盐适量。先把米洗干净，加鸡汤和清水煮粥，煮好了再加两种胶，化开，加盐，煮一两次，1-2次，一天一次。能补益精血，适用于男性阳痿、早泄、少精等。

元肉当归鸡:元肉、当归各30g，母鸡1只。先将母鸡去杂毛，洗净，开水焯一下，切块，文火炖至半熟，再将肉、当归、* * *炖至熟，每周服用2-3剂。可滋养遗精，适用于遗精频繁、心悸、失眠、多梦等。这样的食疗对精血不足或失眠多梦有调理作用，还能缓解体虚。

气血不足应该怎么补？可以试试这几个食谱，缓解肾虚，补精益髓，可以通过饮食来调节。效果还是很好的，还能缓解失眠多梦，对补精益髓有一定的好处。你可以试试这样的养生食谱。