喝什么凉茶可以清热解毒？

在日常生活中，人们经常熬夜，生活不规律，饮食不平衡，经常吃油炸麻辣烫，导致脾胃湿热，肝火旺盛，阴阳失调等。，就是身体上火了。根本原因是人体内微循环障碍导致细胞所需的氧气和营养物质不能及时供给，人体代谢功能产生的代谢产物不能及时清除，久而久之这些代谢产物就变成了毒素。但毒素在人体内的滞留，会导致人体各器官的功能受损，引起一系列的功能障碍，给人体正常的生命活动带来致命的伤害。

1，枸杞茶

枸杞是我们日常生活中常见的滋补食品，含有大量的枸杞多糖、维生素E、胡萝卜素等营养成分，还含有多种微量元素。营养价值高，功能广，常用作滋补药材，泡水饮用。枸杞茶能清热解毒，滋阴润肺，保护肝肾，具有提高免疫力，增强细胞活力，延缓衰老的功效。经常喝枸杞茶可以提高肝脏的解毒功能，有很好的解毒效果。枸杞茶是清热解毒的必备茶。

2.普洱茶

普洱茶是女性朋友最喜欢的养生减肥茶，也是清热解毒的茶。自由基是导致人体内毒素积累和细胞损伤的巨大隐患。普洱茶叶中含有大量的茶多酚，能抑制人体内的自由基，降低致癌细胞的活性，具有良好的解毒抗癌作用。同时，普洱茶还能清热解毒，促进肠胃消化。饭后半小时喝一杯普洱茶，可以去油腻，分解人体内多余的脂肪，起到很好的减肥养生作用。

3.菊花茶

菊花茶是清热解毒的常用茶之一。菊花茶营养丰富，气味芳香，能清热解毒，祛风散热。同时，菊花中还含有丰富的黄酮类物质，可以帮助人体清除自由基，帮助人体排毒，降低胆固醇。维持人体血压稳定。

4.绿茶

绿茶是夏季清热解毒的首选。绿茶不仅能清热解毒，祛风散热，还能抑制人体内的致病菌。绿茶中的茶多酚可以清除体内过多的有害自由基，有很好的解毒作用。

一种清热解毒的中药

1，连翘

连翘，中医认为微寒，味苦，有清热解毒、散结消肿之功，适用于温热、丹毒、斑疹、痈肿、过敏性紫癜。

2.穿心莲

穿心莲味苦，性寒。具有清热解毒、凉血消肿的作用。可用于治疗感冒发烧、咽喉肿痛、口舌生疮、腹泻痢疾、蛇咬伤。穿心莲能清热解毒，生冷食用能保持其营养价值和保健功效。但穿心莲性寒，体质弱，容易拉稀感冒，最好少吃。

3.板蓝根

中医认为板蓝根性寒、味苦，具有清热解毒、凉血利咽的作用。适用于流行性感冒脑炎、流行性乙型脑炎、肺炎、丹毒、热毒斑、火眼、疱疹。