中年女性经常腰酸背痛的原因是什么？
一个是腰部的肌膜和韧带的疼痛。这种腰痛往往局限于原受伤部位的肌肉，最远的延伸到臀部或大腿。大部分原因是肌肉劳损，慢性疲劳引起的劳损，肌肉僵硬，纤维化。肌肉疼痛表现为疲劳引起的疼痛，以及劳损和挫伤引起的肿胀和疼痛。疼痛的发生多发生在休息时或休息后，如早晨醒来疼痛或睡到半夜疼痛。一般来说，这种腰痛还是可以像正常人一样站立或行走的，但是当你久坐或过度劳累时就会开始出现。
另一种腰痛是脊椎或脊神经受压引起的腰痛。这种腰痛多由腰部牵拉臀部、大腿、小腿甚至脚趾引起，单侧发生，双侧同时发生的较少。疼痛的感觉多为腰部、臀部、大腿酸痛，多为腿脚疼痛无力或麻木的现象。疼痛多发生在行走或站立15分钟后，患者必须找个地方坐下。每侧均有脊神经分支延伸，椎间孔间隙大小固定。当我们站立时，由于重力和脊柱后面的竖脊肌收缩，如果椎间孔因骨刺或椎间盘突出而变小，就会刺激脊神经。
特别是在腰部和骶骨，从腰骶关节(五腰椎与骶骨之间)延伸出来的神经最易受压，约占脊神经受压的70%。除腰腿痛外的症状会引起患侧小腿和足背外侧表皮神经麻木的感觉异常，使人感到不适。当患者的脚趾抬起时，他们的脚后跟很难接触到地面。如果腰椎第四、第五椎骨神经根被捏，拇指、足第二指、胫骨前部会感到表皮异常麻木，使患者难以抬起脚跟的脚趾，约占25%。临床上，很多患者同时存在上述两个关节的脊神经压迫。如果第三、第四腰椎之间的神经受到压迫，就会出现大腿肌肉萎缩或大腿前内侧的表皮神经麻木。以上诊断可与健侧对比。
检查神经跟是否卡滞可通过以下方法得知，使患者平躺，伸直双腿，主动将患侧下肢提直至最高极限。一般人的抬腿角度可以达到90度的直角，至少70度以上。如果抬腿时疼或者不能抬到标准高度，抬腿时神经根就会被牵拉，所以抬脚不成功就意味着神经根被夹住，这就是所谓的“直腿抬腿试验”。另一方面，命令患者侧卧，患侧屈膝缩腿，健侧伸小腿。医生可以摸到患侧臀、臀、坐骨之间的坐骨神经。如果神经根受压，受压的坐骨神经会比健侧有明显的疼痛反应。更简单的方法是让病人站着，脚放在椅子上。这个位置按照上面的定位方法，也可以很容易地触及和按压坐骨神经。
第一类腰肌膜的疼痛多由突然运动、过度运动、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损或姿势不良引起的腰椎侧凸引起。腰肌长期异常收缩会导致腰肌僵硬、纤维化，这也是慢性腰痛的元凶。中草药(注1)可以用来蒸腰，按摩穴位。穴位大肠俞、小肠俞、肾俞、知止、委中、承山可用曹青软膏(注2)、电疗、艾灸、针灸等方法缓解肌肉疲劳和僵硬。结合内服中药，辨证论治有一定疗效。在临床应用中，腰酸背痛、气血虚弱、手脚冰凉的人可以用十全大补汤加减牛膝、杜仲、骨碎补，骨质疏松的女性可以服用龟鹿二仙胶或紫河车散，都有很好的益处。对于肾气不足或慢性腰肌劳损的患者，可用还少丹为主方，可随症加减。疼痛较重者可用独活寄生汤、三痹汤，体质较强者可用舒静活血汤、李淑静安散，有类似类风湿性关节炎炎症、发热症状者可用当归拈痛汤、桂枝芍药牧之汤。
神经根压迫引起的第二类疼痛如果多为腰椎间盘突出(HIVD)、腰椎增生(腰椎骨刺)或腰椎前凸引起，都是由于脊神经根所在的椎间孔受到突出或增生组织的刺激而引起的。受到刺激的神经根会产生炎症和肿胀，甚至会占据椎间孔间隙使压迫更加严重。脊柱滑脱是由于上下椎骨后W形骨骼的关节突不稳定，椎体向前滑动的现象。不仅脊神经受到影响，而且脊腔内的脊神经还会受到上下椎骨的椎孔的剪切，可引起下肢的萎缩和麻痹，出现各种神经压迫症状。临床上将脊椎滑脱的严重程度分为四个阶段，通过腰椎侧位X线摄影往往可以清楚地看到。
神经卡压引起的腰痛应保守治疗。可以先服用血府逐瘀汤、舒静活血汤、草乌、乳香、没药等中药，但单纯口服中药效果不好。应使用腰椎牵引和拉伸来增加椎间孔空间。在牵引和拉伸之前，需要有足够的热敷和按摩腰部来软化肌肉，这样才不会拉伤肌肉，达到打开关节间隙的效果。平时佩戴带支具的紧身腰带，有效减轻和分散腰椎压力，避免突出和增生的组织刺激神经根。当神经根未受刺激时，神经根会自然膨胀，椎间孔间隙增大，神经受压程度也会减轻。如果脊椎滑脱严重，应建议病人手术。手术前可临时使用硬背架，俗称“铁衣”，增加对脊柱的支撑，但不允许腰椎牵引增加滑脱程度。
使用腰带或硬背架，仅在站立、行走或坐着时使用，躺下时不使用。如果保守治疗有效，应告知患者以后不要搬运重物。如果他们感到腰腿痛，就要迅速穿上护腰带，这样往往能很快缓解腰痛。当治疗三个月后仍无明显疗效，生活质量受到影响时，应考虑手术治疗，腰椎滑脱患者建议手术治疗是更好的考虑。
注1
洗药处方:艾叶5元，红花1元，当归尾2元，川芎2元，海桐皮2元，全部放入水中煮沸，不论水量多少，趁热用毛巾或蒸汽熏蒸患处。
附注2
曹青软膏处方:如意黄金散(天南星、甘草、陈皮、厚朴、苍术、大黄、白芷、黄柏、莪术、天花)。
响应者:快来加入——大魔术师8-7级17:55。
腰痛是指腰部一侧或两侧或中间的疼痛。它既是多种疾病的症状，又是一种独立的疾病，见于肾病、风湿、类风湿、腰肌劳损、脊柱外伤、妇科等疾病。
腰痛的原因多为感外感邪气、肾虚精亏、年老多病、闪坠、气血凝滞所致。临床表现为:寒湿型具有腰部冷痛、酸胀严重、不利侧旋、雨天加重等特点。湿热型有口苦、烦热、小便短赤、灼热感等症状，气候湿热时更痛。充血型疼痛有固定的部位，如锥中之刺，不宜投球，伴有血尿，昼轻夜重。肾虚型酸痛，喜揉按，工作后疼痛非常剧烈，但躺下时缓解，面色苍白，心烦口干，忽冷忽热，手脚不温。
针对各种腰痛的民间偏方有:
1:处方:当归12g，苏木、桃仁、地龙各9g，肉桂、麻黄、黄柏、甘草各6g。
用法:煎服，每日1剂，饭前2次，1疗程15天。
功效:用药2个疗程，治愈率达到92%。
2.药方:制首乌180克，薏苡仁20克，白酒750毫升。
用法:将药物用酒浸泡15天，去渣取液，每次30毫升，每日2次。
功效:1-2剂，有效率82.5%。
响应者:火焰飞舞——国保14级大师8-7 20:51
腰痛的原因很多，不能直的腰痛，克服不了的腰痛，腰痛头痛，腰痛直脚痛，腰骨痛(腰椎间盘突出)，腰腿痛，肝肾不足也是腰痛胸闷(肝炎)。
腰椎间盘突出是因为腰痛，长期无法治愈，时间长了病情加重，导致腰椎间盘突出。原因是这样的:肾水耗光了上不了脑，脑气虚了下不了肾，就像河车路上堵车不能畅通，反而疼。
若用于肾虚脾虚湿侵:将生白术130g，薏仁110g，芡实80g，水3000g加入一小包，煎服一次，一日症状缓解，三日痊愈。永不复吸。如果是腰椎间盘突出，一天就好了，三五天后复发。注意:白术一定要生，否则脾湿的病情会加重，切记。
腰痛是指腰部一侧或两侧的疼痛。女性有月经、妊娠、分娩、哺乳等生理特征，也有月经病、白带过多、妊娠病、妇科杂病、节育等病理特征，所以腰痛是一种常见病。80%以上的产褥期妇女可出现腰痛，尤其是经期、孕期和产后，常被认为是生理性疼痛，不需要特殊治疗。其实女性腰痛的程度因人而异，临床上差异很大，疼痛的持续时间也不一样。所以有必要进行一些治疗，更重要的是我的自我康复和保健。腰痛看似不是什么大病，但也会严重影响工作和生活，给患者带来痛苦，而且因为反复发作，很难彻底治愈。女性腰痛的常见原因有:子宫位置异常、盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔贫血、环松解等刺激，神经压迫也引起腰痛；骶棘韧带松弛，腰肌劳损，可增加腰部支撑，因疲劳引起腰痛；生育过多、流产频繁、性生活过多或外感湿邪也会产生腰痛。
1，起居:忌寒湿，以保暖为宜。腰痛的女性要注意保暖，尤其是冬春寒冷潮湿的季节，尤其是腰部。尽量避免淋雨受凉，晚上躺在风里等。避免长时间躺在潮湿的地方。在寒冷潮湿的季节，可以使用电热床垫保暖。经常锻炼腰部可以拉伸腰部肌肉，促进局部肌肉的血液循环。因此，对于久坐、久立工作的患者，应适当锻炼腰部一定时间，使腰肌缓解紧张，减轻疼痛。如果可以在室内走一点，做一些腰部运动等。注意性卫生。腰痛明显加重期间，应避免性生活。在缓解期，性生活的频率也要适当调整。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系统感染，减少加重腰痛的因素。做好计划生育，避免人多，选择合适的避孕方法。对于宫内节育器引起的腰痛和月经异常，可采用其他节育措施缓解病情发展。腰痛患者不宜束腰，禁止束腰，因为会引起局部血液循环障碍，加重病情。有些女性为了产后保持苗条身材而束腰是不合适的。正确的做法是产后做保健运动，真正达到美容的目的。
2、饮食调整:腰痛患者的饮食一般和普通人差别不大。但是要注意避免吃太多生冷食物，即使是夏天也不要喝太多冷冻饮品。对于寒滑的水果，如西瓜，不宜一次吃太多。对于慢性腰痛，可以经常服用一些补肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等。，可根据体质和病情适当选择。
3、康复疗法:按摩、
(1)手掌压在腰骶部:俯卧位，手掌重叠压在腰椎出现疼痛的地方，以免引起疼痛。呼吸吸气1次，做10~15次。
(2)搓背:工作后，可在早晨或晚上睡前用手搓背肌，上下搓50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。
(3)揉筋结:用拇指指腹小心触摸腰部和骶骨。如有压痛性硬结，用拇指指腹按压，每个结揉1分钟。
(4)推下肢:在他人的帮助下，俯卧固定胯部，以掌根从骶骨开始，沿大腿外侧和小腿外侧穿过臀部，到达另一肢。
4、健美操:
(1)腿部练习:仰卧，双手托住单腿膝盖，尽可能弯曲臀部，使大腿前侧贴住腹部5~10次，然后做另一侧下肢；然后双手同时抱紧膝盖，同时做5~10次。每天晚上1次，或者早上1次。
(2)仰卧起坐:仰卧，收腹。注意不要用上肢帮助，保持下肢伸直，次数不定。这种运动也可以减少腹部脂肪。
(3)卷腰:仰卧，双腿保持屈曲，身体蜷成一团，来回滚动10~20次。仰卧位时，将热水袋放在腰部疼痛部位及略下方骶骨处，湿热持续约10分钟，之后分别在腰部两侧持续约10分钟。最后，仰卧，腹部也做同样的动作。特别适合经期腰痛。注意温度，以免烫伤。
5、饮食:
(1) 1对猪肉或羊腰肉，100克黑豆，3克茴香，9克生姜。* * *煮熟了，吃腰子和豆子，喝汤，可以常吃。用于寒湿腰痛。
(2)龟肉250g，核桃仁100g。* * *煮熟的衣服。用于慢性体虚腰痛。
(3)桑寄生20克，猪骨250克。一起煲汤。一般腰痛是可以食用的。
(4)益母草30克，鸡蛋2个，加水适量同锅，鸡蛋煮熟后去壳，再锅20分钟，然后吃鸡蛋喝汤。1每日一次或隔日一次，用于月经前后腰痛加重或痛经患者。