坐月子的时候腰疼，但是坐月子的时候更疼。原因是什么？如何预防产后腰痛？

生孩子的时候，我也腰疼。第二个月没休息好，坐了很久喂奶。另外，当时宝宝睡着了，晚上总是很烦，要抱着才能睡。我觉得我已经落后于病根了。我出了月子以后，工作久了会觉得疼。天冷的话，冻着了也会疼。后来去中医院拿了敷腰的中药，就是中药熬制的残渣敷在腰上半个多小时。拿起来很温暖很舒服，加上一些口服药，逐渐好转。

腰痛是我们生宝宝时常见的症状之一，一定要注意休息，不要过度疲劳。站久了，蹲久了，坐久了等等。都会导致腰肌劳损，诱发腰痛。注意保暖，防止头、腰、关节等部位直接吹冷风，过早接触冷水，过早穿超短裙、吊带，不利于孕妇恢复，容易留下“月子病”。

我们睡觉的时候可以放一条手掌宽2-3厘米厚的毛巾睡觉。母乳喂养时，尽量不要侧身或以一种姿势坐太久。我们尽量不要抱或者抱一个孩子太久，可以适当运动。如果有明显症状，最好去中医院骨科或按摩科就诊，做磁振检查和盆腔平片，手法调整关节，药物和针灸活血，功能锻炼恢复稳定。

一觉睡到五点，疼醒了。手指碰到的时候只能分担一点点痛，但是一点都不痛。六点开始吃饭，吃巧克力，喝红牛。医生让我坐在瑜伽球上。当时肚子很痛。我直接把吃的都吐了，什么都吃不下。七点半，我很痛苦。医生也交了。医生叫我下床快走开宫门。

九点的时候，宫口全开，但是我上不了手术台，因为据说胎头不近，所以我很努力，真的用尽力气吸奶。最可怜的是，扎背的无痛针管，我一使劲就断了。看到马上要生了，又不能重新扎针，就放弃了痛苦。我崩溃了，哭着嚎着，说了很多次不生了。你的孩子正等着见你。一听说宝宝又有力气了，我终于用了三四倍的力气。医生说我可以上手术台了。已经九点多了，外面下着大雪，真的比今年的每一场雪都大。

上了手术台就不想说了。总之，这是各种各样的艰苦工作。被排挤的时候才知道，接手我接生的医生好像是个实习生，被旁边的主任骂了一顿。她学会最基本的旁瓣了吗？唉，我的心好冷好冷。快9点半的时候，宝宝在我用力的时候被三个医生一起拉了出来，另一个医生帮我按肚子。我一点力气都没有。

孕期一定要运动，不要偷懒！当我看着孩子出生时，我泪流满面。所有的努力都是值得的！然后我缝了针。我真的是个实习生。我快要哭死了。我缝了一面40分钟！然后在产房观察两个小时，然后回病房。

第四天，我出院回家，开始了人人害怕的坐月子生活。换尿布是大家共同的经历。我有很多牛奶。宝宝每天都要喝或者养奶，晚上每天都要吸奶...每次都是老公陪我吸奶，然后他放冰箱里。

从恶露开始到结束是23天，说明我的子宫恢复的很好。满月后，老公带宝宝去打疫苗。产后42天复查，医生告诉我一种约束用的衣服。我看着还不错，老公立马给我拿来两套。一套肉色的？黑色，感觉肉色的好像穿起来更舒服。)

拿回来的第二天就开始用了。第一个月，我坚持每天起床，直到睡觉。我一直期望我会改变。没想到一个半月后我真的瘦了16盎司。看到效果后，我更加自信了，我已经戴了快两个月了。除了洗澡和睡觉，我每天都穿着它。最后快四个月的时候，亏了近三毛钱想着我的好老公直接拿了。

减肥真的是整容水平。现在婆婆也说瘦了的人变漂亮了。带着宝宝出门，很多人都说我还不如刚生完孩子的身体，美！每天都感觉超级好。

如何预防产后腰痛？

1，久坐，传统坐月子躺着，都觉得产妇要多休息，能躺着的时候不坐，能坐的时候不站。但是，这样会损害母亲的健康！产后血液本来就处于高凝状态。如果没有活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流变慢，容易导致下肢静脉栓塞。所以产后第二天，你就要下床快走！

2、不注意补钙，不要光顾着给宝宝补钙，马宝才是缺钙大户！新妈妈产后体内更新钙的能力差，要给母乳补充大量的钙，所以第二个月非常容易缺钙，导致牙齿松动、腰酸背痛，甚至乳汁分泌减少。

3.抱宝宝时间长了，最累的就是抱宝宝，抱宝宝，换尿布，睡着...时间长了，手酸了，脖子僵了，老腰也不好了。产后韧带变得松弛，再加上长时间抱着孩子，非常容易造成身体劳损，导致妈妈手、脊椎炎、腰椎间盘突出等疾病。

去医院做个检查，看看是否缺乏微量元素。对症下药会更好，如果缺乏运动呢？坐月子期间也要适当运动，搭配营养餐，保持心情愉快。应该问题不大。祝你生活愉快！