陈皮黄精粥——健脾补肾、养心安神

说起陈皮，相信大家都不陌生。它是一种中草药，可以入药治病，也可以食用。是一种具有食药双重功能的食品，能起到很好的保健作用。陈皮和黄精一起煮粥，既能健脾胃，又能安神养心。下面我们来看看陈皮黄精粥的制作方法。

陈皮黄精粥

营养价值:

粘液、淀粉、糖、蒽醌、各种氨基酸和维生素。

适合人群:

适用于高血压、心肌缺血、冠心病、动脉硬化人群。

禁忌人群:

不适合脾虚湿盛、咳嗽多痰、中寒泄泻者食用。

所需材料

黄精5克，陈皮4克，大米100克，白糖8克。

邳州黄精

1黄精清洗；陈皮洗净，泡透，切成细丝；大米泡好，洗干净。

2将锅放在火上，注入适量的水，放入大米，用大火煮至米粒完全开花。

3加入黄精、陈皮，小火煮至粥香，加糖调味。

功效和功能

黄荆具有健身的作用，能使人力量倍增，肌肉饱满，骨髓强健，对身体十分有益。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，用于胸胁胀满、食少、呕吐泄泻、咳嗽咳痰。玉竹陈邳州有补心肺、强筋骨、补脾肾、养心安神的功效。这样的成分如果相互搭配，可以起到很好的止咳化痰的作用，还有健脾和胃的功效。有助于养心安神，还能补肾健脾，对提高免疫力有好处，还能起到止咳化痰的作用。

陈皮黄精粥的制作方法很简单，也是非常喜欢喝粥的一类人。这样的周浦不仅能健脾补肾、养心安神，还能补充丰富的钙和维生素，维持正常的生理机能，还能消除疲劳，促进新陈代谢。