怎么快速减肥比较好，能让自己看起来更瘦吗？什么时候吃苹果美白比较好？

我来教你三个减肥好方法:①每天坚持1小时的运动；②合理饮食；不要吃高脂肪的东西；不要暴饮暴食；③宵夜后不是很饿的时候不要吃；④如果你有喝下午茶的习惯，尽量不要和甜品一起吃；当然，不要吃太多的米饭；⑤还有吃饭的时候不要看电视，这样胃才会有足够的时间。也可以试试这个方法:坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，中午吃好，晚上少吃的原则，尽量用粥和汤代替晚餐，如果太饿了，以苹果为主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻高热量的食物，配合适当的运动。只要你有毅力，坚持一段时间，就会看到效果。这个方法也不错:。尽量多吃蔬菜和白肉，不吃油炸油腻的东西，坚持晚上7点以后不吃东西，多做家务，你会发现自己慢慢变瘦了，不知不觉皮肤也变好了。以上是我多年的减肥经验，瘦了不少。也有一些人认为任何减肥药只能让你的身体变得更糟。减肥是一场持久战，你必须战胜自己。如果你愿意锻炼，愿意跳绳，你会有意想不到的收获。只要这样做，就能减肥。祝你减肥成功！！！！记得采纳我的回答。哦，谢谢你！Az如果不怕疲劳，可以疯狂运动+疯狂节食=减肥成功=营养不良。我劝你不要用这个，对身体有害●减肥注意事项:不要相信任何减肥药，那只能让身体更差。减肥是一场持久战。你必须有坚持不懈的勇气战胜自己。如果你愿意锻炼，配合跳绳，你会有意想不到的收获。y