男生减肥最有效的方法。

晚饭前最好做运动1-2小时。

一定要喝水，这样可以帮助肠胃很好的吸收营养！

早上吃有营养的食物(鸡蛋、牛奶、牛肉)

中午正常吃饭就行(米饭、面条、汤)

你晚上最好吃素(可以把肉放在水里煮)

水果一定要饭前吃！！

5大减肥水果:苹果、草莓、香蕉、柚子和西红柿。

每周吃素2天，让肠胃得到休息！(这是专家说的。)

早点睡觉，你会很健康，皮肤也会很好！

节食或只吃一点是最糟糕的

千万不要吃减肥药。。。。反弹更快！！

睡前三小时最好不要吃任何东西。。。

告诉专家89%的人得肾癌是因为吃宵夜！

因为到了晚上，人体内脏休息得很快。如果吃宵夜，就相当于把东西堆在身体里！！