下焦湿热吃什么食物最好？
1.下焦湿热吃什么食物？
(1)玉米
中医认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，具有利尿消肿、平肝利胆、健脾祛湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热的作用。
(2)薏苡仁
中医称薏仁为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿气和毒素的好食物，还有抗癌的作用。盛夏，连续下雨，空气又湿又粘，很多人会“伤暑”。这个时候吃点薏米粥可以起到祛湿益胃、消除水肿、健脾益胃的作用。
(3)萝卜
萝卜具有促进消化、清热解毒的作用，可以生吃，也可以做成萝卜汤。适合肠胃湿热、消化性溃疡、食欲不佳者食用。
(4)白扁豆
《本草纲目》将白扁豆称为“脾之谷”，认为白扁豆能“止泻、消暑、暖脾胃、去湿热、止渴”。中医认为，白扁豆具有健脾祛湿的功效，常被有便溏症、腹泻及饮食减少、食欲不振、疲乏无力等症状的人使用。
2.下焦湿热治方
(1)车前草茶
车前草100g，加水800ml，煮沸15min，取汁代茶。
(2)青红豆粥
将通草5克水煎去渣，加入绿豆50克、小麦50克，煮成粥作早餐。可通淋利尿。
(3)鲤鱼笋汤
鲤鱼1，鲜笋，西瓜皮，梅豆，生姜，红枣。将竹笋剥去硬壳，剥去老皮，横切片，放入水中浸泡1天；鲤鱼去腮、内脏、鱼鳞，洗净略炒；将眉豆、西瓜皮、生姜、红枣洗净(去核)。将所有材料放入烧开的锅中，用武火煮沸，小火焖煮2小时，用精盐调味待用。功效:祛湿化浊，健脾利湿。适用于体重过重、嗜睡、尿少、高血压。竹笋是一种低脂、低糖、纤维素的食品，具有促进肠道蠕动、帮助消化、防止便秘、防癌等作用。
(4)绿豆冬瓜汤
绿豆100g，冬瓜(500g带皮)。将绿豆用冷水浸泡2小时，冬瓜(连皮)切块，加入2片生姜加水煮沸，继续用文火煮至熟烂。吃的时候去掉姜，加盐调味。
(5)锅猪肚
白茅根、玉米须、红枣、猪肚。特点:祛湿消肿。操作:猪肚洗净切块，用盐和生粉搓一下，然后冲洗干净。先放入开水锅中煮15分钟，然后取出清水冲洗干净。大枣去核后，用白茅根和玉米须洗净，用清水浸泡一会儿，然后放入有猪肚的瓦罐中，加入8碗左右清水。大火烧开后，用小火焖2小时，可以加入适量的盐和少量的食用油。
3.肝胆湿热调理
1，饮食调理
肝胆湿热的人要注意卫生，饮食清淡，不要过食辛辣油腻，不要饮酒。多吃具有清利肝胆湿热作用的食物，如茵陈、蒲公英、苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、莲藕、鸭子、鲫鱼等。
2、生活调理
肝胆湿热的人要注意保护肝脏。肝脏是人体的造血和解毒器官，要保证肝脏有足够的休息时间。所以，要尽量做到每晚11点前入睡，早睡早起，不要长时间熬夜或劳累。保持排便通畅，每天定时上厕所，最好是早饭后。时间长了，可以养成按时排便的好习惯，防止湿热郁结。
3.加强身体素质锻炼
肝胆湿热的人可以选择跑步、爬山、打羽毛球、游泳等运动。这些运动可以让你在不太剧烈的情况下出汗，消耗体内多余的能量，排除体内的湿气，从而清除肝胆中的湿热。
4、情绪调节
肝胆湿热的人性情急躁，经常心烦易怒，进而影响和加重肝胆湿热的症状。所以要注意调节情绪，保持心情开朗、乐观，舒缓情绪，稳定心态。
5、经络调理
肝胆湿热的人，平时可以做拔罐、刮痧、蒸等来调理经络。这些方法可以在一定程度上清除体内的湿热，改善肝胆湿热的症状。
6.药物疗法
有肝胆基础疾病，导致肝胆湿热的人，应坚持服药治疗基础疾病，基础疾病疗效好。再加上饮食起居的调理，肝胆湿热自然会逐渐清除。