自制外用纯中药减肥霜

石蜡包扎法是用石蜡涂抹全身，会导致大量出汗，减肥。这种方法使用的石蜡，要求熔点低于普通石蜡，密度更小，表面看起来和普通石蜡差不多。这种美体总是做两次，如果在涂石蜡之前先涂一层可以分解脂肪的瘦身露(霜)会更好。

要求第一次涂石蜡的融化温度要在42 ~ 43℃左右，和普通洗澡水的温度差不多。此时石蜡呈液体状，透明，从容器中倒在身上，大约会保持透明5 ~ 6秒。全身涂完之后，第一部分已经开始变硬了。此时身体不能动，也不能用力呼吸，所以要安静地呼吸。

第二次涂蜡的温度应该在50℃左右，因为车身已经先涂了1层蜡，所以不会感觉太热。

第二遍涂完后，用准备好的大透明塑料纸包好，然后用红外灯照射30分钟左右。由于塑料纸的包裹，石蜡的温度不会流失。再加上红外辐射，体温一直保持在40℃的高温，可能因为处于封闭状态而不断出汗。30分钟后，取出石蜡。此时石蜡不会粘在皮肤上，有汗液，很容易去除。每周做1次，连续做10次，可以瘦5公斤左右。电子失重仪法

电子减肥治疗仪是由电子机器产生的窄而强的电脉冲信号，通过电极刺激人体肥胖部位及相关穴位，有节奏地促进肌肉收缩，增加细胞分解脂肪的能力，加强局部血液循环，放松经络，调节内脏功能，从而达到减肥的目的。临床应用证明，无副作用，不仅能减轻患者体重，还能不同程度地改善肥胖者的体型，尤其是局部修整的效果更佳。近年来，国内开发了各种类型的电子减肥机。

低频法

此法适用于大腿或手臂肥胖。因为频率低，所以可以消脂减肥。它是基于肌肉在震动时必须消耗脂肪的原理，要求在放置低频前用手轻轻按摩需要减肥的部位。本仪器低频电流强度为1 ~ 12。一开始是从第一段开始，逐渐加大，让身体慢慢适应。第五段后，电流强度开始使身体抖动，因为低频流动，肌肉收缩运动极强。每次40分钟，长期做有效果。最好每天连续做，因为之前锻炼对肌肉的感觉仅限于48小时。过了这个时间限制，肌肉就会松弛。这种方法类似于按摩。做完后，患者的疲劳感消失，全身感觉轻松舒适。

沐浴法

洗澡可以使身体血液循环良好，促进新陈代谢，洗涤身体的污垢，使身心健康，神清气爽，也是减肥的一种治疗方法。

如果在水中加入特殊的沐浴剂(如瘦身沐浴露)，会在体内产生热量，激活新陈代谢，促进出汗。专用沐浴剂中的矿物质有分解脂肪的作用，所以能达到减肥的效果。中国生产了“康杰”牌沐浴瘦身液和瘦身皂，临床观察表明效果令人满意。洗澡减肥法是一种大家都可以在家做的减肥法。简单方便。如果你能每天坚持做，几个月后你会变得苗条、容光焕发、快乐。

绷带法

包扎绷带前，用红外线照射身体30分钟，使身体非常温暖，然后用鲨鱼鱼肝油按摩全身，使皮下脂肪容易分解。

准备好了就可以包扎绷带了，从手腕到肩膀，从脚踝到大腿。国外用的是一种盐水绷带。这种绷带不是普通的绷带，而是用盐水浸泡过的，含有丰富的矿物质。在这种绷带下，皮下脂肪被分解排出，被绷带吸收。

穿衣的方法很重要，包边不能太紧也不能太松。如果腰部肥胖，要加强穿衣力度，扎紧，使腰线理想。

这种绷带有特殊的弹性。每1周做两次，1个月后体重大减。

抓捏法

此法适用于局部肥胖，尤其适用于消除双下巴。从头背到耳朵，用手和手掌托住脸，用手掌的压力摩擦下巴。重复几次，就可以了。抓捏手臂时，即使这个部位脂肪很多，抓捏的程度也要有限制，不能重复两次。用这种方法也能使乳房坚挺，但此时不是抓捏，而是上下夹住乳房，以增加刺激，使肌肉结实。

这种抓捏法需要在短时间内集中，间隔时间长了就无效了。最好每天坚持做，做10次以上才有效果。

热水浴法

热水浴不仅可以消除疲劳，而且还有很好的减肥效果。洗热水澡时，体温逐渐升高，到38℃左右，开始出汗。出汗可以排出大量水分，消耗大量热量。

一般认为，浴池浸泡比淋浴消耗体内更多的能量，有很好的减肥效果。所以泡池浴是一种很好的减肥方法。最好在饭后2 ~ 3小时内洗热水澡减肥，因为这个时候消耗能量很大。一般1周可以瘦1斤左右，也就是1个月可以瘦4斤左右。如果结合其他疗法，效果会更好。

桑拿浴方法

桑拿浴，俗称蒸气浴，减肥效果好，速度快，所以广大肥胖患者喜欢用桑拿浴来减少划水次数。桑拿减肥就是先洗个蒸汽浴，让皮肤温度上升到38 ~ 40℃，然后在蒸汽室待5 ~ 10分钟。蒸汽停止后，皮温逐渐下降4 ~ 8℃，体温恢复到原来水平。这样重复2 ~ 3次，减肥效果会更好。

瘦身霜(瘦身霜)法

近年来，国内利用纯天然中药研制出各种减肥霜，对腹型肥胖有一定疗效。使用时，腹部、腰部、臀部等肥胖部位。热敷，使局部微循环充分，然后将瘦身霜涂抹在部位，用手按摩揉搓，使药物完全被皮肤吸收。