骨质疏松应该吃什么？饮食上要注意什么？

山药10至15克，枸杞5至10克，甲鱼500克左右。将甲鱼用热水宰杀，剖开，洗净，去肠，与所有食材一起炖，加少许姜、盐、酒调味，即可享用。具有滋阴补肾、益气健脾的功效。适用于阴虚骨质疏松症患者。

核桃补肾粥

核桃仁30g，粳米30g，莲子15g，山药10g，巴戟天10g，锁阳6g。将上述材料洗净，先泡黑眉豆，莲子去核，核桃捣碎，巴戟天、锁阳用纱布包好，放入深锅中，加水至米粥状，取出巴戟天、锁阳药袋，加盐、甜味调味，视情况食用。具有补肾壮阳、健脾益气的功效。适用于脾肾两虚的骨质疏松患者。

符江狗肉锅

熟附子6克，干姜少许，狗肉250克。将狗肉洗净，切块，红烧至半熟，加入附子和干姜，煨制，调味后食用。具有温肾壮阳、益气补虚的功效。适用于肾虚骨质疏松症患者。

桑葚牛骨汤

桑葚子25克，牛骨250-500克。桑葚洗净，加入酒和糖蒸熟。另外，把牛骨放入深锅里煮。煮开后撇去表面的泡沫，煮前加入姜和葱。当牛骨变白时，说明牛骨的钙、磷、骨胶已经溶解在汤里了。然后取出牛骨，放入蒸熟的桑葚，煮沸后去除浮沫，调味后即可食用。本方具有滋阴养血、补肾强筋的功效，适用于骨质疏松、更年期综合症。对肝肾阴虚引起的失眠、头晕、耳聋、神经衰弱也有效。

五斗猪骨汤

黑豆20-30g，猪骨200-300g(排骨150-200g)。黑豆洗净，泡软，与猪骨一起放入深锅中，加水煮沸，文火煮至熟，调味后饮用。具有补肾活血、祛风利湿的功效。适用于老年性骨质疏松、风湿性关节痛等。

猪皮汤

猪皮适量，调料适量。猪皮洗净，切块，加水煮去浮沫，加入适量葱姜，煮透，加调料即可食用。适用于老年骨质疏松、营养不良、贫血等。

鲤鱼汤

1活鲤鱼，配适量调料。鲤鱼去鳞、去腮、去内脏，加入葱花、姜末、料酒、盐，腌制片刻，放入水中煮至熟白鱼烂烂，分批食用。适用于老年骨质疏松症、肾炎水肿、黄疸型肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支气管炎、哮喘和糖尿病。

鲫鱼汤

1活鲫鱼，配适量调料。鲫鱼去鳞、去腮、去内脏，加入葱花、姜末、料酒、盐等调料，腌制片刻，加水煮沸至汤烂，分几次食用。适用于老年骨质疏松症、肾炎水肿、肝硬化腹水、糖尿病、肠道感染、痔疮脱肛。