头晕呕吐的症状是什么病？
颈椎病的治疗:
(1)牵引力
1.适应症颈椎牵引常作为神经根型、颈型、交感型颈椎病的首选。但脊髓压迫明显、颈椎节段不稳明显的脊髓型颈椎病不宜使用。
2.颈椎牵引的方法一般使用颈椎枕牵引带进行颈椎牵引。
(1)姿势:姿势可以是坐着也可以是躺着。为方便起见，采取稳定的坐姿，使颈部从躯干纵轴向前倾斜约10-3o，避免过度拉伸。要求患者充分放松颈部、肩部和全身肌肉。牵引姿势要让患者感觉舒适，如有不适，要酌情调整。椎动脉型患者前倾角度应小，脊髓型颈椎病患者应采取近垂直体位，避免屈曲牵引。
(2)牵引重量和持续时间:常用的牵引重量变化很大，从患者自身重量的65，438+0/65，438+00到65，438+0/5不等，多数使用6-7kg。开始的时候用较小的重量，方便患者适应。每次牵引结束时，患者应有明显的颈部拉伸感，但无特别不适。如果这种感觉不明显，就要适当增加重量。每次牵引通常持续20-30分钟。牵引重量和持续时间可以不同方式组合。一般来说，当牵引重量较大时，持续时间较短，当牵引重量较小时，持续时间较长。
(3)牵引次数及疗程:一般牵引1-2次/天，或3次/天，10-20天为一个疗程，可持续数个疗程，直至症状基本消除。
(4)若坐位牵引无效，或患者症状较重或身体虚弱不能长时间坐位时，可采用仰卧位牵引。用枕头保持正确的姿势，牵引重量一般为2-3kg。连续牵引2小时后，休息15分钟，再牵引。日总牵引时间可达1O-14小时。
(5)可利用电力牵引设备进行间歇牵引，认为有利于放松肌肉，改善局部血液循环。一般牵引2分钟，放松或减轻牵引重量1分钟，重复半小时左右。
(2)按摩
1.作用与适应症中医认为，颈椎病是由于长期颈部疲劳，气血不和，加上外感风寒，经络不通所致。按摩疗法可以调和气血，散寒，舒筋通络，从而达到解痉止痛的效果。按摩适用于除颈髓受压严重的脊髓型以外的所有类型的颈椎病。
对于脊髓型颈椎病，传统上不提倡按摩疗法，可能会加重脊髓损伤。但国内有安全有效的牵引按摩疗法的报道。因此，对于轻度脊髓型颈椎病，按摩疗法不一定是禁忌，但手法要轻柔，不用扳法。
2.方法颈椎病的手法要刚柔并济，不能粗暴。常见的操作程序如下:
(1)在颈背部反复做手掌搓、探、一指禅推拿，然后点、按、握颈肩督脉和手三阳经的一些腧穴，如风池穴、风府穴、肩内俞穴、肩井穴、天宗穴、缺盆穴，再在斜方肌和肩胛提肌处拔针。如果是神经根型，手法治疗要包括肩、肘、手的主要穴位；如果是椎动脉型，应该包括头面部的百会、太阳穴。然后用扳手法。最后以擦、拍、拍结束。
(2)施行扳法时，指导患者将颈部向一侧旋转，施术者将双手分别放在患者枕下和枕背部，并轻微旋转头颈部。这时候一定要注意:1)旋转角度不能太大。2)不要片面追求转脖子时可能发出的“咔哒”声。3)脊髓型、椎动脉型颈椎病不宜用扳手治疗。
(3)物理治疗
理疗可以改善局部血液循环，放松痉挛性肌肉，缓解症状。方法可选择高频(微波、超短波)、低中频电疗(如TENS、间歇电疗、电脑中频)、超声、磁疗。
运动疗法
1.运动疗法对颈椎病的作用主要是做医疗体操运动。颈椎病医疗体操的目的和作用主要有两个方面:(1)激活颈部血液循环，消除淤血和水肿，同时拉伸颈椎韧带，放松痉挛性肌肉，从而缓解症状；(2)增强颈部肌肉，增强其疲劳耐受力，提高颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止复发。
2.适应症及禁忌症当各类颈椎病症状基本缓解或处于慢性状态时，可开始进行医疗体操，促进症状的进一步消除，巩固疗效。症状急性发作时宜局部休息，不宜增加运动刺激。有明显或进行性脊髓压迫症状时，尤其是颈椎后移时，应禁止运动。椎动脉型颈椎病发生时，转颈要轻柔缓慢，适当控制幅度。
(5)神经阻滞疗法
椎间孔阻滞(硬膜外阻滞)和椎旁交感神经阻滞是有效的治疗方法，反复单次阻滞或持续注射药物均可获得良好效果。每周单次阻滞两次，5次为一疗程。硬膜外导管可以每天注射一次，每5次为一个疗程。
星状神经节阻滞治疗交感型颈椎病(一般合并椎间孔和颈部痛点阻滞)非常有效。第一次封闭治疗往往能取得立竿见影的效果，但大多不能维持长期疗效，需要反复手术巩固效果，至少2 ~ 4个疗程。
(6)药物治疗
颈椎病症状明显时，常采用药物作为辅助治疗，促进症状缓解。常用药物包括解痉镇痛药、非甾体类抗炎止痛药、神经营养药和血管扩张药。中药也经常用。
(7)心理治疗
(八)日常生活活动指导
1.枕头与睡眠:枕头中心要略凹，高度为12~16cm。脖子要放在枕头上，这样头可以保持稍微向后。习惯侧卧的人，枕头要做到齐肩高。睡觉时不要看书，也不要长时间把手举过头顶。
2.避免颈部过伸过屈:脊髓型颈椎病患者在洗脸、刷牙、喝水、写字时，应避免颈部过伸过屈。
3.应停止一些日常活动:患病期间，应停止做一些过度活动颈椎的活动，如在高处擦玻璃。
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中医如何辨证治疗颈椎骨质增生？
中医一般主张分为肝肾阴虚、气血两虚两类，肝肾阴虚、气血两虚包括风湿寒邪入侵、痰湿内阻、气滞血瘀。
(1)外邪阻滞
中年以后，肝肾亏虚，气血不足，外防不固，风湿寒邪侵虚，气血凝滞，导致颈部筋骨不通，经络不通，气血失温失养。
症状:头颈部、肩背部及四肢疼痛，局部疼痛，恶热恶寒，颈部僵硬，活动受限，后颈部有索状压痛点，上肢沉重无力，伴有头重、胸闷厌食，舌正常或暗沉，舌或齿痕胖，脉慢或滑等症状。
治法:祛风散寒，舒经通络，消痹。
处方:蠲痹汤。羌活15g、防风12g、当归12g、炙甘草6g、白芍12g、炙黄芪15g、莪术12g、生姜6g、苏木10g。
这个方子是为那些比较麻木，而且比别人有更强的风邪的人设计的。若疼痛剧烈，寒邪旺盛，加制川乌、附子、阿莎丽、桂枝散寒止痛；若湿邪优于胜者，可加海桐皮。野草路路通祛风除湿，疏通经络。
(2)痰湿阻滞
中年以后，肾气渐弱，气化无力，水不能化气，即停藏饮痰；而且体质虚弱容易吸引邪风入侵，风痰互搏，堵塞颈部经络而得病。
症状:头颈部剧痛，肩臂不适，四肢沉重，头胀脑胀，胸闷，少食多眠，苔白腻，脉沉滑。
治疗:祛湿化痰，理气通络。
药方:指加味的密茯苓丸。茯苓12g、黄芩10g、陈皮12g、五味子10g、桔梗6g、姜半夏9g、白芥子10g、地龙12g、胆南星10g。
本方祛湿化痰，理气通络。如果同时看到经络不通，可以加入三七、穿山甲、地龙，帮助其活血化瘀、通络止痛。若同时见风寒，可加桂枝、羌活、灵仙等。祛风除湿，止痹。若同时出现眩晕，加天麻、白术；胸痹患者加丹参、瓜蒌、郁金。
(3)气滞血瘀
由于外伤和劳损，椎体边缘组织间隙出血，形成瘀血，瘀血阻滞经络。
症状:头、颈、肩、背及四肢麻木、刺痛、疼痛，拒按，夜间加重，伴有头晕、视物模糊、失眠、健忘、焦虑、胸闷、胸痛、烦躁、面色晦暗、舌质紫，或有瘀斑，脉细弦涩。
治疗:活血化瘀，疏通经络。
处方:化瘀通痹汤。当归18g、丹参30g、鸡血藤21g、丹参9g、延胡索12g、葛根18g、透骨草21g、姜黄12g、穿山甲10g、地龙12g。
本方活血化瘀，行气止痛。感冒时加入桂枝、制草乌、阿莎丽；热者加败酱草、牡丹皮。气虚者加黄芪；若同时见痰湿，加白芥子、胆南星；胸痹患者加薤白、郁金、瓜蒌、半夏。
(4)气血两虚
年老体弱，气血少衰，气虚导致病机致密，虚寒邪侵，经络不通，气血运行不畅，血虚筋骨失养，均可致病。
症状:头痛不适，肩臂麻木，少睡多梦，自汗盗汗，头晕心慌气短，面色苍白，女性患者每次月经后症状加重，或月经失调，舌淡苔薄白，脉弱。
治疗:益气养血，通络活痹。
处方:黄芪桂枝五物汤。黄芪1 5g，赤芍12g，桂枝10g，鹿角粉6g(分)，鸡血藤15g，生姜6g，大枣4枚。
本方有益于温经、和营、除痹。风湿患者可选用灵仙、透骨草、葛根、羌活、炒苍耳子等。应加祛风除湿止痹。血瘀者，加地龙、桃仁、红花、当归尾，帮助其活血化瘀。肾虚者，淫羊藿、菟丝子、狗脊等。宜加补肾阳，通督。
(5)肝肾亏虚
肾藏精，主髓；肝藏血，主筋。年老体衰，肝肾精血越来越少，筋骨失光。
症状:肩颈部不适，脑胀疼痛，头晕耳鸣，不能侧转，伴有精神疲乏，健忘失眠，腰膝酸软，舌淡少苔或无苔，脉细。
治法:滋阴补肾，滋阴熄风。
方药:左归丸加减。熟地黄15g、山药15g、山茱萸12g、枸杞子15g、菟丝子10g、白芍12g、石决明15g、当归9g、炙甘草9g、黄精24g。
本方能滋补肝肾，息风。如果有风湿，加领仙，？野草和鹿蹄草能祛风除湿止痹。
有哪些治疗颈椎骨质增生的中成药？
(1)抗骨增生丸
药物组合物:熟地黄3份、肉苁蓉2份、鹿衔草2份、骨碎补2份、淫羊藿2份、鸡血藤2份、莱菔子1份。
功效:滋补肝肾，通经活络，强筋健骨。
适应症:退行性颈椎病。
用法用量:每次5g，每日2 ~ 3次。
(2)骨刺丸
药物组合物:熟地黄、骨碎补、制马钱子、鸡血藤、肉苁蓉各60克，三七、乳香、没药、川芎各30克。
功效:补益肝肾，通经活络。
适应症:骨质增生。
用法用量:每次1粒(9g)，早晚各1次。
(3)天麻丸
该药物包括天麻、木香、人参、茯苓、羌活、白芷、何首乌、川芎、当归、麻黄、乌梢蛇、白附子、冰片、鹿角胶、菊花、生地、阿莎丽、牛黄、麝香。
功效:益气祛风，徐安毕止痛。
主治:虚感风，手足无力，四肢干燥，风感麻木不仁。
用法用量:药丸大如梧桐树，每次10丸，每日三次，温酒送服。
(4)六味地黄丸
该药物包括熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮和茯苓。
功效:滋阴填精，滋补肝肾。
主治:肝肾阴虚，腰膝酸软。
用法用量:每次1粒(9g)，一日三次。
(5)钱虎丸
药物组合物:龟板、熟地黄、黄柏、知母、虎骨、锁阳、干姜、陈皮。
功效:补益肝肾。
主治:肝肾不足，筋骨痿弱。
用法用量:酒或粥糊为丸，桐子为大，每次10丸，每日三次。
(6)金淑活络丸
该药物组合物:当归、木瓜、川芎、桂枝、桑寄生、秦艽、威灵仙、地龙、独活、赤芍、川乌、骨碎补、防风、天麻、虎骨胶、五加皮、胆南星、乳香、没药和熟地。
功效:舒筋活血，祛风通络。
主治:风湿、寒性关节痛、肌肉疼痛、麻木挛缩。
用法用量:每次6g，一日3次。
详情可以看网站:
/sljk/ybjb/yundong/jzgzzs.htm
参考资料:
/sljk/ybjb/yundong/jzgzzs.htm
准备一个口罩，一个热水袋(装500毫升水)，300毫升山西老陈醋(越老越好)。先将陈醋加热，然后将面膜在陈醋中浸泡15分钟，再取出稍微拧干(以不滴水为度)，然后将浸泡好的面膜敷在颈椎最疼的部位，再用装有70 ~ 80℃热水的热水袋覆盖面膜30 ~ 40分钟，使热量通过面膜到达颈部深处。这样一天做一次。如果患者有明显的颈椎疼痛、颈部活动受限、头晕，每天做两次，早晚各一次。10天为一个疗程。坚持使用2 ~ 3个疗程，可有显著效果。
临床实践证明，陈醋局部湿热敷治疗颈椎骨质增生疗效独特，时间短，见效快，无不良反应和副作用，能延缓骨质增生的发展，能在短时间内明显改善颈椎骨质增生患者的症状，并具有良好的止痛效果。
颈椎病是指颈椎骨质增生，刺激和压迫颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部交感神经而引起的症状复杂的综合征。临床表现常为颈、肩、臂、上肩胛背、胸区疼痛，手臂、手麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。可发生于任何年龄，尤其是40岁以上的中老年人。肩周炎是指肩关节及其周围软组织的退行性改变引起的肩关节周围软组织如肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等广泛的慢性炎症反应。其主要特征是肩部疼痛和肩部活动受限，是一种常见病和多发病。颈椎病、肩周炎具有发病率高、治疗时间长、治疗后易复发的特点。目前国内广泛采用手术、理疗等治疗方法，效果并不理想。常规药物治疗中以抗炎为主，停药后复发率极高。
经过几千年的实践，中医留下了大量的医学著述，包括与颈椎病、肩周炎的临床表现相关的理论和治疗经验。古人经过大量的实践和仔细的观察，详细记录了类似于今天所描述的颈椎病、肩周炎的症状和治疗方法。颈椎病、肩周炎、颈肩臂痛等多属于中医痹证范畴。中医认为此病是外感风寒湿邪，阻滞经络，使气血不通，不通则痛。气血不通，导致经络失养，头晕头痛，上肢麻木。
武当颈肩式保健枕以益气养血、活血通络、祛风止痛为原则，精选珍贵武当中草药精制而成。根据君、臣、佐、使的配伍，达到温经通络、祛风除湿、活血止痛的目的。
首先，肩颈型武当保健枕通过口腔、鼻咽腔黏膜、皮肤吸收药物，达到疏通气血、消除临床症状的预期效果，起到内治作用。
其次，药枕作为一种颈部药垫，起到支撑颈部的作用，可以使头部自然地微微后仰，头部重力向后向下，特别是在睡眠状态下，颈部肌肉放松，形成细微的颈部牵引。通过症状的缓解，证明可能会使颈椎椎间隙增宽，减轻颈椎病变对局部神经的压迫，缓解白天长时间工作学习造成的颈部失衡而产生的疲劳，起到外治法的作用。
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武当保健枕能为您解决各种颈肩患者，为您提供如此高品质的保健枕，我们感到荣幸和自豪。
如何正确有效的预防和治疗颈椎病
来源:大学时光2005-11-23 16:08:22阅读383
不知道大家有没有注意到，在一天的生活和工作中，腿累了的时候，坐一会儿或者蹲一会儿，可以让腿得到休息；手臂累了，就停止活动手臂或者在沙发扶手上休息一会儿，很快就会累了。
你会如释重负。当你坐着、站着、蹲着和走路时，只有你的脖子在工作。直到上床睡觉，一天中很少有机会平躺下来让脖子休息一下。也就是说，人的颈部工作的时间比人体其他运动部位工作的时间要长得多，特别是随着现代工业、科技和文明的发展，室内和脑力劳动在增加，体力劳动和运动在减少。但是，也不能缺少颈部的活动，即使当你坐在那里听课、开会甚至安静地思考时，颈椎的肌肉也必须尽力保持头部的适当位置，这样你才能专注于你所做的和所学的。如果你的工作需要不断的左翻右翻，抬头仰望，那么你脖子的工作量就更大了。如果你对比一下脖子的肌肉骨骼和大腿、手臂的肌肉骨骼，你会发现脖子有多弱！这样虚弱的颈椎要长时间工作才能保持头部的位置，保证人体各种活动的需要。以上事实说明了一个问题:日复一日的生活和工作，人的脖子真的太“硬”了，所以太容易劳损，出问题。如果你在一天的辛苦工作后，没有给它一个很好的支撑(枕头和床)，晚上休息，这不是更糟糕吗，还会加重它的劳损和退化？由此可见，颈椎就像一台机器中的某些零件，关键、灵巧、最容易磨损。
人体颈部(颈椎)的结构是适应人体需要的。为了保证头部运动的灵活性，以满足日常生活和工作中坐和走的需要，颈椎骨的结构较轻且复杂，颈部肌肉众多但细长。这使得颈椎成为脊柱中运动范围最大的部位，不仅可以前后弯曲，还可以左右倾斜和旋转，还可以做各种复合运动。同时，为了保护人体的最高指挥器官(颅骨中的大脑)的安全和通讯畅通，颈椎既要承受颅骨的重量，缓冲行走、跳跃等活动时对大脑的冲击，又要保证位于其横突处的椎动脉不受压迫，使大脑得到充分的血氧供应， 并且同时确保其椎管中通向全身的脊髓和神经的正常结构和功能不受影响。 这反过来使颈椎成为脊柱中最复杂、功能最强的部分。颈椎(寰枢椎)最上面的两个部分具有最大的旋转活动。其他颈椎横突上有一个小孔，两条椎动脉穿过这个小孔向大脑供应营养物质(血液和氧气)。人们都知道，大脑是人体的最高指挥，全身的一切活动都要受它指挥。传递大脑指令的组织(脊髓和神经)必须经过颈椎。因此，颈椎损伤不仅会引起颈部疼痛，还会由于大脑中枢对肢体感觉和运动的指挥的影响，引起尿失禁、肢体瘫痪、麻木等远端症状。从这些特殊的解剖结构中，就不难理解颈椎在人的生命和生活中有多么重要，也就不难理解为什么颈椎不仅会出现局部症状，还会影响到身体的其他部位，包括远离颈椎的脚和手。考虑到颈椎的复杂结构，不难理解颈椎病变的复杂性和多样性。比如颈椎棘突在椎管后面长得比较大，可能会导致腿部紧绷，行走困难，从而导致脊髓型颈椎病。如果骨刺在外侧和后侧，更容易刺激颈神经根，引起手指麻木等症状，形成神经根型颈椎病。如果颈椎体侧面长了骨刺，很容易刺激旁边的椎动脉而引起头晕、突然塌陷等椎动脉型颈椎病的症状。如果颈椎病变影响交感神经，还会引起头痛、头晕、视力障碍、心慌等交感型颈椎病症状。但单纯颈椎病少见，两种类型的混合型颈椎病最常见。也可以看出颈椎病有多复杂，影响有多广泛。对生活和工作的影响也是显而易见的。看起来仅仅是颈椎骨刺就能引发颈椎病，但实际情况比这复杂得多。骨刺的形成是人体衰老下的一种补偿性自我保护。几乎每个人在中年以后都会有不同程度的骨质增生，但大部分人并不觉得有什么不适。即使他们在照片上看到骨质增生，也不能确诊为颈椎病。只有当颈椎无力代偿，颈椎各部位出现一系列病理改变，如颈椎间盘脱水变薄，颈椎小关节肥大、松动、不稳，邻近韧带肥大、钙化，颈部肌肉劳损无力等，骨质增生才能在发病中起一定作用。颈椎、骨骼、关节、椎间盘等的上述病变。都是所谓的颈椎内部平衡障碍，而颈椎肌肉、韧带等软组织的变化就是所谓的外部平衡障碍。正常情况下，内外平衡，一硬一软，相辅相成，* * *配合维护正常的颈椎功能。两者的单一或合并失调是颈椎病的一般原因。
那么，是什么因素造成了颈椎的这种不平衡呢？除了本文开头提到的颈椎的结构和功能外，还与人们的生活习惯、工作性质、饮食结构的变化有关。比如，科学的进步大大降低了人们的体力劳动，但当人们坐在办公室的电脑前或伏案工作时，颈椎的工作并没有减少(实际上是相对增加了)。相反，由于全身活动减少，颈椎骨骼和肌肉的协调运动受到了影响，使其相对较弱，更容易劳损。首先，影响肌肉力量。由于长期以单一姿势工作，容易劳损变弱，无法维持体内平衡的稳定(颈椎的正常排列、承重和活动)，会引起颈椎生理曲线的改变，颈椎小关节紊乱，颈椎的负荷力学发生变化。这种不良的力学变化增加了颈椎肌肉的负担，加重了颈椎平衡的失衡，两者相互作用，形成恶性循环。人们运动量的减少，饮食结构的不合理，药物的滥用(尤其是激素类药物)，导致了体内钙和骨密度的降低。这就形成了颈椎骨退变的内在基础。新的研究表明:颈椎间盘组织的自身免疫改变也起重要作用。这些表明颈椎病的病因是多方面的，综合性的。
了解了这些，就不难理解如何预防和治疗颈椎病了。治疗方面，看似是医生的事，但其实对于大多数颈椎病患者来说，患者的自我治疗和预防更为重要。具体怎么做？
1.首先，如果出现脖子疼、手指麻木、头晕、恶心、心慌、腿紧、行走困难，甚至突然摔倒等症状，要及时就诊，请医生检查是否患有颈椎病。早期及时的治疗非常重要。延误治疗不仅是效果上的差异，还会带来不可挽回的损失。比如早期治疗神经根型颈椎病，可能会避免肌肉萎缩的形成；及时治疗颈动脉型颈椎病，可以防止突然发病，突然崩溃，造成可怕的事故。脊髓型颈椎病的早期发现和治疗可以通过非手术治疗来避免大手术治疗。这里强调的是早期诊断和及时治疗的重要性。
2.其次，颈椎病是常见病、多发病。在对待疾病的态度上，要防止两种情况。一种是有的患者一听到颈椎病就慌，怕会造成瘫痪。其实脊髓型颈椎病的比例很小(约10%)，发展成瘫痪的病例就更少了。关键是早发现早治疗。另一种倾向是漠不关心，不重视治疗，病情稍有好转就停止治疗，导致发作频繁，症状逐渐加重。为此，要特别强调坚持治疗的重要性，不要停止治疗，放弃一切努力。
3.因为颈椎病不仅有内部平衡(颈椎、关节、椎间盘等)的退变、增生、脱位、炎症、自身免疫反应等病理改变。)，还具有颈部肌肉、韧带等外部平衡的不平衡。同时，要内外兼顾。具体来说，就是要采取综合治疗。实践证明，单一治疗效果差。常用的治疗方法包括理疗、按摩、封闭、牵引、药物和手术等。每种治疗方法对每个人的效果都不一样，对A有效的治疗方法往往对b无效，所以要注意努力找到对自己最有效的方法。一个典型的例子就是，有的人牵引效果很好，有的人牵引后不仅无效，反而更难受。中国中医科学院骨伤科研究所(北京东直门内北新仓18号)有一个专门的颈椎病实验室，长期从事颈椎病的研究和治疗，在中西医结合治疗颈椎病方面取得了多项研究成果，大大提高了颈椎病的治疗效果。
颈椎病表面上看是颈部的局部病变，实际上是全身病变的局部反应。在预防和治疗上，一定要从全身做起。平时要增加一定的身体活动，从整体上提高身体素质水平。饮食方面，要注意合理搭配，增加一些富含钙质、舒筋活络、滋补肝肾的食物。比如山药、桂圆、黑芝麻、木瓜、排骨等。从中医的观点和最近的研究成果来看，滋补肝肾，强筋壮骨，可以延缓退化，抑制增生，延年益寿。
5.注意颈椎的姿势和运动。对于工作时间较长的，如会计、秘书、编辑、作家、绘图员、电脑使用者等。，一是要注意调整自己的坐姿和桌椅的高度，二是要避免长期坚持工作造成的颈椎劳损。有效的方法是增加间歇练习，每工作60分钟后，停下来片刻，双手十指交叉放在颈后，在向前托颈的同时，主动向后伸颈，连续工作30-50次，锻炼颈部肌肉，增加外部平衡的稳定性。有些人，包括一些“气功大师”和其他非专业医务人员，让患者做大幅度转头运动。虽然有些人做了之后觉得暂时舒服，但是这样做是不合理的，甚至是有害的。就像一台机器的轴承，经过长期的运转，已经造成了严重的磨损。如果采用过度、大幅度的颈椎旋转等不当的运动方式，只会加重颈椎的磨损，得不偿失。这种运动后的舒适是短暂的，但带来的伤害却是持久的。对于复杂的人体颈椎来说，更容易造成颈椎的磨损和不稳定，甚至引起头晕、虚脱等严重并发症。同理，并不是每一个颈椎病病例都适合按摩或者反复活动旋转颈部来治疗。有的患者可能会沉迷其中，或者形成习惯性颈椎脱臼，好得快，坏得也快。此外，脊髓型颈椎病患者更要谨慎，处理不当会造成脊髓受压、扭伤等严重后果。此类并发症时有报道，应引起高度重视。
6.正常颈椎具有向前弯曲的生理弯曲。颈椎劳累一天，不仅是保证颈椎肌肉能得到充分休息的基本条件，也是防治颈椎劳损的关键因素之一。算一算，你会大吃一惊。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，这就决定了睡姿和枕头是否合适的重要性。越来越多的研究证明了这一点，市面上种类繁多的药枕也间接证明了这一点。一个合适的枕头不仅有助于预防颈椎劳损，也是治疗颈椎病的有效方法之一。
随着科学的发展，人们对颈椎病的认识会更加深入，完全有可能预防或延缓颈椎病的发生。一旦得了颈椎病，只要正确坚持治疗，效果还是比较满意的。但你要记住，一颗开朗的心和坚定的信念是首要条件，也是最有效的治疗方法，其他一切疗法都要在这个前提下发挥作用。相反，抑郁往往会抑制肌肉活力，造成肌肉紧张僵硬，结果是颈椎负担加重，疼痛不适。这篇文章的目的只有一个:祝你健康快乐或者早日从颈椎病的痛苦中解放出来，在地球上享受更好的生活。